[Pytanie] A6W

[TTTTTTTTTTTTTT]

Mam pytanie, bo znalazłem coś takiego :

1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

 

 

i mam takie pytanie czy np jak bym robił np w 1 dniu po 25 powtórzeń i tak dalej dodawał ich coraz więcej jak jest pokazane na tym wykresie i serie to by dało wieksze rezultaty. Czy nie mozna dodawac wiecej powtórzeń ??

[Joaquin Phoenix]

Rezultaty to pojęcie względne, zależy co chcesz osiągnąć. Lepiej po woli przyzwyczaić organizm do ćwiczeń.

Ten program jest skierowany do osób których a6w to jedyny wysiłek siłowy.

[TTTTTTTTTTTTTT]

Rezultaty to pojęcie względne, zależy co chcesz osiągnąć. Lepiej po woli przyzwyczaić organizm do ćwiczeń.

Ten program jest skierowany do osób których a6w to jedyny wysiłek siłowy.

 

 

brzuch chce sobie wyrobić troche, kaloryfer. a moze polecasz inne cwiczenia?

[PaFFci0]

A6W spokojnie wystarczy, nie zaczynaj od razu od 25 powtórzeń :X

 

Powoli, przy okazji codziennie rób po 100 pompek i 200 brzuszków, po ok miesiącu (o ile będziesz ćwiczył codziennie i nie wpierdalał 5 kilo frytek ) brzuch zrobi się dużo twardszy, i pojawią się mięśnie