Ile podciągnięć?

[PedoÐres]

Piszcie rekordy w podciąganiu się na drążku , nadchwytem i podchwytem.

 

Podchwytem - coś około 15 będzie na luzie

Nadchwytem - zrobiłem 20

Wiek - 14.

 

Skoro jest temat na brzuszki, to dałem i na to. =D

Edytowane 16 Czerwca 2011 przez PedoÐres

[Gość]

@Up nice

 

Ja na ogol tera 16 leci

 

Mad : 14-15

 

Pod: zz...9-10 ....

[Papa Smurf]

20 lat

 

24 podciągnięcia

 

Brak formy.. za dużo libacji ;/

[Gość]

w ogole ja nie lubie cwiczyc u siebie w domu, poprostu to nie ten klimat i nie te pomieszczenie, a tylko tu mam drążek więc zazwyczaj max 4 razy... w innym miejscu bym ze 20 ...

[DoraN]

Ostatnio zrobiłem 15 to przepukliny dostałem ;d

[Exíle]

Ja na lajcie wyciągne z 15 - 17.

[UppsiK]

23 podciagniec ;< Prawie miesiac nie trenowalem.

[Gamus]

Podciągnięć z 25-26 Brak kondycji za duzo spamowania na MPC.

 

19lat.

[Smark]

z 2 razy w szczytowej formie

[UppsiK]

Wlasnie pobilem rekord. 27, ale ta ostatnia nie byla cala.

@gamus Powiedz ile wazysz? ;D

[lukalski]

Kurwa, ja założe temat ' Jak szybko dochodzisz'.

 

@temat

 

Nie podciągam się.

[Kejsi]

Ale kocury.

Uła

90% tych ludków nie waży 70kg...

[Gość malutki688]

jak robicie?z zamachem nog?ja30 razy nachwytem zrobilem;p 16 lat 58 kg:p do wysokich nie naleze:) co prawda trenuje troche ale nie przepadam za drazkiem:p

[Gość]

20 lat - 23 rekord.

[yangster]

Wow na forum sami pakerzy, robią 70 pompek na minutę i podciągają się po 25 razy. Rozumiem, że to od grania na kompie tak wam się mięśnie rozwinęły

[Majkietyn]

15-16 pod

nad 3-5

 

15 lat

Edytowane 18 Czerwca 2011 przez Majkietyn

[487xcz]

Nie wiem jak Wy to robicie albo wazycie tyle co Malysz w trakcie sezonu albo tutaj w waca lecicie

 

Ja cwicze od ponad pol roku waze 80-85kg. i

 

Nadchwytem zrobie moze z max 15

 

Podchwytem z 25+

 

albo robicie tylko tak ze pomagacie sobie jeszcze nogami i sie chwiejecie albo tez ze tylko do polowy sie opuszczacie sprobojcie z pelnym wyprostem rak do maxymalnego podciagniecia i bez machania nogami

 

Edit

 

yangster

 

Dokladnie wszyscy tyle razy sie podciagaja jakby mieli z max 5% bf i same miesnie jak patrzalem w dziale pompki i brzuszki to to samo niektorych wyniki sa az zadziwiajace niech ida na jakies zawody czy cos

[Gość]

Wow na forum sami pakerzy, robią 70 pompek na minutę i podciągają się po 25 razy. Rozumiem, że to od grania na kompie tak wam się mięśnie rozwinęły

dokladniej to od walenia konia

[bohomas]

wczoraj zrobiłem ponad 17 kafli ale przestałem bo sraczkę miałem ;/