Silownia, Fitness

[bachormilion]

Witam zwracam sie do drogich forumiczow z dosc nietypowa sprawa a wiec prosil bym moze sa tu takie osoby co cwicza na silowni lub pracuja w fitness club

a wiec prosze o ulozenie diety na przyrost masy poniewaz mam 186 cm i waze jedyne 60kg... chodze na silownie i musze przytyc z 10kg max 15

z gory dziekuje

[Kastek]

wcinaj masowki :P

Polecam mega mass

[Eternal^^]

Na tym forum raczej nie znajdziesz odpowiedniej pomocy.

Napisz do mnie na PW to ci wyślę parę linków

[Kajtek89xD]

o dżizas kurwa japierdole chłopie Ty masz chyba jakieś rozwolnienie mózgowe poproś kumpli coby konia walili i się do słoika spuszczali jebiesz z 2 takie słoiki i uwierz że przytyjesz z 10kg ;]

Kurwa jebane koxy matoły wyjebane w dupe za taki temat to bym Ci najchętniej nasrał na klatke piersiową i najszczał coby rzadkie było !!!

Neta masz to wydupcaj na stronki typu www.jakzostaćkoxemW1dzień.pl !

[Eftar]

Witam zwracam sie do drogich forumiczow z dosc nietypowa sprawa a wiec prosil bym moze sa tu takie osoby co cwicza na silowni lub pracuja w fitness club

a wiec prosze o ulozenie diety na przyrost masy poniewaz mam 186 cm i waze jedyne 60kg... chodze na silownie i musze przytyc z 10kg max 15

z gory dziekuje

 

Ja mam 1,87 m i ważę 74 kg i to jest mało. Jeżeli chcesz przybrać na masie jedz w większości gotowane mięso, ewentualnie możesz kupić białko lub jakieś odzywki.(nie mylić ze sterydami)