[Pytanie]

[szafirex]

xxx

[SPAT]

Dobra waga jak na taki wiek..wzrost tez normalny.. Czym Ty Sie Martwisz?? :huh: Czy Co..?

 

 

Pozdro

[nuclear1985]

Jestes szczuply, ale waga nie jest taka tragiczna.

 

 

Twój wskaźnik BMI: 17.7

 

 

Niedowaga < 18,5

Waga w normie 18,5 - 24,9

Nadwaga 25 - 29,9

Otyłość stopnia I 30 - 34,9

Otyłość stopnia II 35,00 - 39,99

Otyłość stopnia III > 40

[MrThomson]

Pamiętaj!

Wskaźnik BMI nie dotyczy:

(...)

*Rosnących dzieci

[Smark]

przytyj, bez kitu

[Gumowy Kaczor]

Nie jest źle xP

Jak miałem taki wzrost to ważyłem 10 kg więcej ;x

Więc trochę przytyj

[maxxim]

Ja mam 15 lat wzrost 183 i ważę 60 kilo więc u Ciebie wielkiej tragedii niema.Ale przytyj troszkę

[szafirex]

xxx

[Osama]

LOl, w wieku 15 mialem 185 cm wzrostu, wazylem 85kg i na klate bralem 105kg. Omg, wez nabierz miesni, z 65kg powinienes chociaz wazyc. Nie ma sie co dziwic skoro caly czas pewnie spedzasz przed kompem

[maxxim]

LOl, w wieku 15 mialem 185 cm wzrostu, wazylem 85kg i na klate bralem 105kg. Omg, wez nabierz miesni, z 65kg powinienes chociaz wazyc. Nie ma sie co dziwic skoro caly czas pewnie spedzasz przed kompem

 

 

Nie powiem że nie ale to jest 2h dziennie a w weekendy gram na orlikach itp. lub chodzą na SKS.

[nuclear1985]

@do usuniecia, lag .

[nuclear1985]

Przynajmniej te 60 kg powinienes wazyc, ja w twoim wieku to bylem podobnych gabarytow co pilarix tylko ze bralem 360 kg na klate.

[Czerew]

Po pierwsze zwieksz masę!

[Bumbon]

nie jest zle, sam jak bylem w tym wieku mialem podobny wzrost i wage, dopiero potem zaczalem nabierac na masie i jest ok, to tak juz jest wszystko w swoim czasie :P

[szafirex]

xxx

[devill14]

Nie przejmuj się ja mam 187cm wzrostu i ważę 60 kg mam 15 lat.

Kiedyś się tym przejmowałem ale to nie moja wina jem bardzo dużo jak na swój wiek, a nie tyję :P

[szafirex]

xxx

[Czerew]

To żryj więcej! I zacznij pakować plecy same się nie zrobią.

[szafirex]

xxx

[Bumbon]

tzn.?

a tak w ogole to ile powimienem jesc?

wpisz se w google, np. dieta na mase i tam masz pelno przykladow jak taka dieta ma wygladac i ile masz jesc, ale powiem tyle, ze jak robisz diete na mase to wpierdalasz tyle, ze np rano po tym sniadaniu to az ci sie zygac chce tak wpierdzielasz :P

[szafirex]

xxx

[szafirex]

xxx

[Czerew]

Możesz chociażby nauczyciela w szkole się zapytać od WF który trenuje coś, jaką dietę, oni się na tym znają, na przykład trenera ręcznej

[Gumowy Kaczor]

To ćwicz, a nie żryj ... <_<

Bo za rok zrobisz temat na mpc "Czemu jestem za gruby?!"

Polecam Karate, koszykówkę itp, etc. :X

 

btw. Słuchaj Czerewa, bo on Ci prawdę powie

[nuclear1985]

a czy nie bedzie ,prxy tym xsdnych efektow ubocznych?

piszcie ile powinienem wazyc

 

Jesli jestes ektomorfikiem to bedzie ciezko z nabraniem masy, duzo jessc (nabial, mieso) ewentualnie gainer, lub jesli jestes zdesperowany to omnadren, oraz duzo silnej woli i wytrwalosci w treningach.