Skocz do zawartości
  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • System prywatnych wiadomości
    • Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Rozpiska Ćwiczeń


Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

A więc kupiłem sobie ostatnio hantle ( obydwa po 6 kg , wiem trochę mało ale zawsze coś) i chodzi o to że nie znam za bardzo żadnych ćwiczeń, jedyne co to biceps. I prosiłbym kogoś obeznanego aby ułożył mi jakiś przyzwoity plan ćwiczeń , byłbym bardzo wdzięczny .

Opublikowano

Poczytaj sobie treningi domatora i wybierz sobie któryś

33876.png

 

Uważasz, że pomogłem i chcesz mi się jakoś odwdzięczyć

Wystarczy, że dasz +

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...