Co robicie dla zdrowego trybu życia?

[dominik101204]

Hejka, co robicie dla zdrowego trybu życia, chwalicie się 

[ILui]

Dla zdrowego trybu życia po prostu jem więcej jem warzyw, niż mięsa i też chodze raz w tygodniu na crossfit. I też sobie biegam, ale to jak mam czas, bo teraz szkółka to eh.

[Rayzer.]

Przede wszystkim nie palę ani nie piję w nadmiernych ilościach. Staram się unikać kolorowych napojów, bo zwykła woda czy sok jest dla mnie miliard razy lepsza. Od czasu do czasu myknę na siłownię, choć ostatnio rzadko, ale za jakiś czas planuję wrócić do regularnych treningów. Emm... chyba to wszystko. Generalnie poza tymi rzeczami nie uważam, bym miał zdrowy tryb, bo większość mojego życia spędziłem przy komputerze, a to samo w sobie bardzo negatywnie wpływa na organizm. 

[klejmagic]

Od dwóch lat biegam, ostatnio zacząłem ćwiczyć, piję wodę i czasami jakieś multiwitaminy. Zamiast cukru używam miodu, nie palę (tytoniu), nie piję alkoholu i kawy. Unikam śmieciowego żarcia typu chipsy i kfc. 

 

Spoiler

I regularnie walę konia żeby rak prostaty nie był mi groźny Kappa

 

[dominik101204]

@klejmagic do jakich dystansów zaczynałeś a na jakim poziomie teraz jestes, jeżeli mozna wiedzieć?

[metin2gromo]

nie jadam już mięsa, a tak to wszystko eko i swojskie ?

ogólnie w marketach to cała tablica Mendelejewa jak nie chcecie raka to polecam chociażby lokalnych rolników ze straganami

[Mafusz]

Sporty walki.. jak to pomaga...

Serio, dla zdrowego stylu życia to najbardziej uniwersalny trening. Palisz ogromne ilości kalorii ćwicząc np. na worku i jednocześnie się wyżywasz, co (przynajmniej u mnie) dobrze wpływa na zachowanie spokoju w codziennych sytuacjach. Poza tym dość zdrowo jem, siłownia i czasami wpada jakieś cardio z podcastami na słuchawkach.

[klejmagic]

@dominik101204

Wybacz, nie zauważyłem wcześniej pytania. Zaczynałem od 4km, potem nagle z dupy kolega namówił mnie na bieganie przy jeziorku gdzie kręci się sporo dziewczyn i przebiegłem 11km (oczywiście z krótkimi przerwami). Nie traktuję biegania jako sport a bardziej jako atrakcja na odstresowanie i rozluźnienie z muzyką w uchu. Każdy kto nie ma nadwagi i się trochę rusza przebiegnie te 10km w 50min.

[orzechovsky]

Pamiętaj, żeby jeść o regularnych porach! Ustal sobie śniadanie, obiad, kolację na dane godziny i się stosuj. Nie siedź za długo przed komputerem... Dużo sposobów.