Fabryka Siły - dieta?

[rokoboko]

Siemka,

czy ktoś z was może korzystał?

Warto, czy nie bardzo?

[JJ4U™]

To już samemu lepszą złożysz po paru chwilach w internecie 

[Nuts.]

jak już korzystać to raczej z kfd, tam masz fajny podzial i wszystko jest jasne zrobione i  z tego co widzę tańsza ciutkę 

[rokoboko]

1 godzinę temu, Nuts. napisał:

jak już korzystać to raczej z kfd, tam masz fajny podzial i wszystko jest jasne zrobione i  z tego co widzę tańsza ciutkę 

Kurczę... Podeślesz link, bo za **** nie mogę tego znaleźć.

 

Ale ogólnie... Na diecie z FS da się "zrzucić" kilogramy?

 

[Nuts.]

bo źle Ci powiedziałem, bo to jest firma z nimi pracująca.

Co do zrzucenia kilogramów - sama dieta nie wystarczy, zdajesz sobie z tego sprawę? Ale ja jakieś efekty miałem, link na pw idzie. 

[9Jarek9]

39 minut temu, rokoboko napisał:

Ale ogólnie... Na diecie z FS da się "zrzucić" kilogramy?

Da się. Na każdej diecie jest to możliwe.

[rokoboko]

No spoko. Może się skuszę na dietę z FS.

Tylko mam siedzącą pracę cały czas i nie mam czasu na siłkę...

Jest sens samej diety?

+ Sporadyczne ćwiczenia.

[9Jarek9]

56 minut temu, rokoboko napisał:

Jest sens samej diety?

+ Sporadyczne ćwiczenia.

Na pewno ma to większy sens niż brak diety.

[Nuts.]

na brzuszki w domu zawsze znajdziesz czas ;p 

 

i skakanka np 

[wgnsy123]

Według mnie dieta z FS jest useless, kumpel przewalił na to kase i wypisali mu takie gówno królewskiej rodziny z lat 1650, że to śmiechawka. Serio, takie strony z niby dietami za hajs koszą tylko pitos z frajerów co im sie nie chce samemu ogarnąć. 

Jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to obliczasz BMR (na necie są kalkulatory), pobierasz apke Fitatu żeby na poczatku ogarniac sobie kalorie, zamieniasz białe pieczywo na ciemne, razowe (typu grahamki, chleb razowy), żresz makarony, ryże, mięso. Ważne żebyś dużo białka jadł bo inaczej Ci mięcha troche spadnie, a ja np. białko uzupełniam serkiem wiejskim, który jest tani, a ma sporo białeczka (24g).

Samym odstawieniem słodkich rzeczy i ogólnie syfu będzie owocowało efektami. 

 

Teraz dopier$alasz ćwiczenia, ważne żebyś systematycznie sobie robił, znajdź sobie wolny czas w domu i bez sprzętu i siłowni da radę coś zrobić. Szczerze polecam trening obwodowy ACT (wzmacnia, zwiększa siłe, przyczynia się do utraty zbędnych kg), ale na początek nawet regularne spacery będą spoko, możesz też jeździć rowerem, biegać - ale nie ciągle bo organizm sie przyzwyczai i bedzie ciezej spalać. Zależy jaką masz kondycje i na ile dasz radę coś tam porobić.

 

pozdro

 

 

[tomis1010]

To szajs, nie polecam ostro  drogie, a wystarczy biegać i jesc co chcesz i jak duzo pijesz to jest gitarka