Ćwiczenie w warunkach domowych.

[Hya.]

Hej. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu na hantlach i potrzebuje pomocy, kogoś kto ogarnia, wie co i jak. Najlepiej jakiegoś trenera lub osoby, która ćwiczy już kilka lat. Ułożyć plan treningowy, żywnosciowy, opowiedzeni o wszystkim. Jestem w stanie zapłacić. Proszę pisać pw.

[Mariaan33]

Słuchaj, napisz do mnie na pw, bo z tego postu to wiem tylko tyle, ze masz dom, hantle i choćbym chciał to za chu*a nie pomogę.

[hikary]

Polecam apke Bodyweight mi sporo dała i to dosyć w krótkim czasie + ćwiczenia na abs + basen + bieganie