Jak wyżej skakać?

[Sheikspeare]

Cześć, chciałem nauczyć się wyżej skakać, ale jak patrze na komentarze pod każdym filmikiem na yt, który pokazuje ćwiczenia na wyższy skok to zawsze jest jakiś komentarz "zniszczysz sobie kolana". Czy z tymi ćwiczeniami https://www.youtube.com/watch?v=zCnTl-Mki9g nic sobie nie zrobię?

[KaRzahni123]

Wiesz to też zalezy od twojego zdrowia i tego czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia ale czemu nie zacząć próbować?

Ze względu na jakiegoś janusza z komentarzy na yt?

 

Serio?

 

Równie dobrze można by powiedzieć że robiąc przysiad ze sztangą 100kg zniszczę sobie kostki.

 

To takie samo rozumowanie.

 

A co do tych ćwiczeń to można je brać nawet jako zwykłą rozgrzewkę na siłce lol.

 

To drugie w szczególności.

 

#3Edycja

Ćwicz i się nie przejmuj chłopie

[Skorpion.]

Nie zniszczysz sobie kolan na pewno takimi ćwiczeniami jeśli się dobrze rozgrzejesz i nie będziesz się zbytnio forsował tzn wykonywał ćwiczenia zgodnie z Twoimi limitami.

Ja do parkouru także potrzebowałem wysokich skoków i po prostu ćwiczyłem na siłce brzuch i nogi, dużo jeździłem rowerem i biegałem. W międzyczasie skakałem przez płoty itp. Tobie poradzę to samo, może bez płotów ale ćwicz j/w

[Sheikspeare]

Nie zniszczysz sobie kolan na pewno takimi ćwiczeniami jeśli się dobrze rozgrzejesz i nie będziesz się zbytnio forsował tzn wykonywał ćwiczenia zgodnie z Twoimi limitami.

Ja do parkouru także potrzebowałem wysokich skoków i po prostu ćwiczyłem na siłce brzuch i nogi, dużo jeździłem rowerem i biegałem. W międzyczasie skakałem przez płoty itp. Tobie poradzę to samo, może bez płotów ale ćwicz j/w

Ile teraz skaczesz i jakie ćwiczenia wykonywałeś na siłowni?

[Matias23]

Trenuj z obciążnikami

[KaRzahni123]

 

Nie zniszczysz sobie kolan na pewno takimi ćwiczeniami jeśli się dobrze rozgrzejesz i nie będziesz się zbytnio forsował tzn wykonywał ćwiczenia zgodnie z Twoimi limitami.

Ja do parkouru także potrzebowałem wysokich skoków i po prostu ćwiczyłem na siłce brzuch i nogi, dużo jeździłem rowerem i biegałem. W międzyczasie skakałem przez płoty itp. Tobie poradzę to samo, może bez płotów ale ćwicz j/w

Ile teraz skaczesz i jakie ćwiczenia wykonywałeś na siłowni?

 

Jeśli chodzi o ćwiczenia to ogólnie powinno styknąć żebyś nogi robił, żeby były silniejsze to najzwyklejsze przysiady bądź martwy, to ćwiczenie z filmiku co rozkrok się robiło równie dobrze w późniejszym czasie możesz wykonywać ze sztangielkami.

 

Tu opcji jest multum, nic nikogo nie ogranicza, jedynie twoja wyobraźnia  

 

(Nie mówiłem tego obraźliwie jakby co )

[Skorpion.]

 

Jeśli chodzi o ćwiczenia to ogólnie powinno styknąć żebyś nogi robił, żeby były silniejsze to najzwyklejsze przysiady bądź martwy, to ćwiczenie z filmiku co rozkrok się robiło równie dobrze w późniejszym czasie możesz wykonywać ze sztangielkami.

 

Tu opcji jest multum, nic nikogo nie ogranicza, jedynie twoja wyobraźnia

 

(Nie mówiłem tego obraźliwie jakby co )

 

Kolega wyżej dobrze gada Jeśli mam być z Tobą szczery to nie robiłem żadnych specjalnych ćwiczeń na wyższy wyskok bo dla mnie nie miało to sensu. Jak wyżej pisałem a co do samych ćwiczeń to robiłem różne kombinacje, np wspięcia na palce stojąc bym mógł wykonywać szybkie i wysokie wyskoki z łydki. Spróbuj podobnie jak ja różnych kombinacji bo na każdego z nas dane ćwiczenie może powodować większe bądź mniejsze profity, więc nie będę Ci podawał dokładnie co masz ćwiczyć, wyczuj swoje ciało i rób to co daje największy progress ;p

A co do wyskoku szczerze nie pamiętam, dawno nie sprawdzałem a nie chce Ciebie okłamać. Dla porównania mogę jedynie powiedzieć Ci, że jak byłem w LO to miałem 4 wynik w szkole w skoku w dal :p 

[aZ HeLLsiNG]

zxc - tutaj masz pare ćwiczeń bez obciążenia, które byc może poprawia Twój wyskok

[DaxLer1972]

Trenuj z ciężkimi butami i skacz