Silownia - godziny, przerwa

[wgnsy123]

Witam, otóż zacząłem od początku sierpnia chodzić na siłownie, 3 razy w tygodniu pon,st,pt, no i gdy zaczęła się szkoła, wiadomo - nowy plan itp., który został dopiero wprowadzony niedawno to nie chodziłem bo czekałem aż będe miał plan. No i mam, tylko chodzić będę w wt,czw,sob. Tylko mam też w-f'y z trenerem siłowni do której chodze, robi on bardzo "twarde" lekcje w pon. i środe. I tutaj pojawia się pytanie.

Czy te wfy nie zaburzą niczego? w sensie po każdym dniu treningu powinien być chyba odpoczynek regeneracyjny.

 

 

[mattiasforum]

Zależnie co robicie na wfie, może zaburzać regeneracje

[wgnsy123]

Zależnie co robicie na wfie, może zaburzać regeneracje

 

Sporo biegamy, przy tym się rozciągamy, biegamy na czworaka po boisku (?). Ogólnie te ćwiczenia są bardzo męczące, na koniec gramy albo w nożną albo w koszykówkę.

 

Nie chciałbym rezygnować z siłowni :/

[TheJeron78]

to sie zbytnio nie forsuj na wf'ie, luźniutko żeby siły na trening starczyło.

[Pies Zbigniew]

 

Zależnie co robicie na wfie, może zaburzać regeneracje

 

Sporo biegamy, przy tym się rozciągamy, biegamy na czworaka po boisku (?). Ogólnie te ćwiczenia są bardzo męczące, na koniec gramy albo w nożną albo w koszykówkę.

 

Nie chciałbym rezygnować z siłowni :/

 

 

Jak bieganie, rozciąganie i kopanie może zaburzyć regeneracje mięśni. Ludzie chodzą na siłownie codziennie, każdego dnia ostro ćwiczą inną partie i mają się dobrze, a ty się zastanawiasz czy bieganie zaburzy ci regeneracje.

[prezerwatywa]

HAHHAHAH bieganie i zabuzenie regeneracji XDDD dobre

[mattiasforum]

Może i tyle w temacie to nawet nie jest do negacji

[wgnsy123]

Typek nam robi cwiczenia jak w wojsku, dzisiaj kolega musial sie zwolnic bo po tym wfie ledwo nie padl. Nie tylko bieganie. Czolganie, bieganie na czworaka pierdyliard razy, pelno innych ciezkich rzeczy...

[Mariaan33]

Te lekcje tylko przyspieszą Ci regenerację. A dużo rozciąganiai tych "wygibasów" poprawi mobilności, więc ja bym się tylko cieszył

[wgnsy123]

No ok, dzięki za odpowiedź. Ja się na tym tak nie znam dlatego pisze na forum z konkretnym pytaniem.

 

HAHHAHAH bieganie i zabuzenie regeneracji XDDD dobre

Tutaj też widzę kolega nie wyniósł ze szkoły logicznego myślenia i wyciągania ze zdania konkretnego przekazu. Pytam się grzecznie pisząc, że chodzę dopiero od miesiąca, a przychodzi taki człowiek, który nawet nie umie poprawnie pisać, eh.

 

Tak czy siak dziękuje tym którzy coś wnieśli i pomogli k47

[TheGreatLee39]

Możesz śmiało ćwiczyć jeżeli się czujesz na siłach.

Ludzie ćwiczą 2 razy w ciągu dnia 5/6 dni w tygodniu po kilka godzin i dają rade

Kwestia jak kto do tego podchodzi, moim zdaniem możesz śmiało pompować nawet po takich wf'ach