Plan żywieniowy i ćwiczenia

[Zeph]

Szukam osoby która z dobrego serca zrobiła by mi plan żywieniowy, co jeść, czego nie, w jakich ilościach, ile razy dziennie, dodatkowo rozpisał serie ćwiczeń.

 

Proszę o PW.

[harnaś]

ale do czego ci ten plan żywieniowy? 

[slawek1100]

Na takim forum... wejdź sobie na sfd, lub kfd tam się o takie rzeczy pyta, chyba że Cię stać, to zamów sobie na fabrykasily

[Zeph]

ale do czego ci ten plan żywieniowy? 

Po to aby to jakoś zgrało się z planem ćwiczeniowym, ilość kalorii, wiecie o co chodzi.

Abym mógłbym się zapytać, czego nie jeść, ewentualnie w jakich ilościach.

 

Na takim forum... wejdź sobie na sfd, lub kfd tam się o takie rzeczy pyta, chyba że Cię stać, to zamów sobie na fabrykasily

Stać, tylko nie chcę na takie coś wydawać pieniędzy, bo szczerze wolałbym już sobie o tym poczytać i ułożyć plan niż płacić.

Są tutaj takie osoby które się na tym znają.

[mattiasforum]

"na takie coś wydawać pieniędzy" skoro nie chcesz wydawać na swoje zdrowie i samopoczucie to sobie o tym przeczytaj

[Raise the Phend]

idź do darmowego dietetyka/diabetyka

[Kaczor ms.]

Zapraszam na PW.

Konsultacje online

[Zeph]

"na takie coś wydawać pieniędzy" skoro nie chcesz wydawać na swoje zdrowie i samopoczucie to sobie o tym przeczytaj

Bez tego osiągniesz wiele.

[Mariaan33]

Plan ćwiczeń spoko, ale nie oczekuj, że ktoś Ci ułoży dietę za free.