Białko w proszku czy jogurt naturalny; P ?

[ShastaMan]

Co lepiej jest spozywac.Bo chodze na silownie i sie zastanawiam.

 

 

 

Czy kupic bialko 900gram   [60 gram na dzien][w 30 gramach tego proszku,serwatki jest 21,7g białka]        kosztuje okolo 70zl

 

 

Czy moze lepiej jesc jogurty naturalne

 

Maly jogurt naturalny - 190g  kosztuje jakos 45 groszy i ma w sobie  8,4 gram białka 

[Darth Agueis]

Białko uzupełnia wartości odżywcze, a jogurt naturalny niekoniecznie w takiej ilości jakiej potrzebujesz. Jeżeli chciałbyś zastąpić białko innym produktem to oprócz jogurtu polecam jeść dużo jajek.

[Loser92]

Białko uzupełnia wartości odżywcze, a jogurt naturalny niekoniecznie w takiej ilości jakiej potrzebujesz. Jeżeli chciałbyś zastąpić białko innym produktem to oprócz jogurtu polecam jeść dużo jajek.

 

Białko uzupełnia wartości odżywcze? Pierwsze słyszę, białko jest uzupełnieniem diety którą posiada założyciel tematu. Co do spożycia białka moim zdaniem lepiej je nabywać w kwestii naturalnej w postaci jedzenia nabiału typu twaróg chudy , jajka itd a nie truciem się jakimiś serwatkami.  Czy założyciel tematu posiada dostosowaną dietę do treningu? 

[Darth Agueis]

Jak się kupuje tanią chemie, która nic nie daje to tak jest. Tak, białko uzupełnia wartości odżywcze stracone podczas treningu siłowego i pomaga w szybszej regeneracji.

[Quori]

Co lepiej jest spozywac.Bo chodze na silownie i sie zastanawiam.

 

 

 

Czy kupic bialko 900gram   [60 gram na dzien][w 30 gramach tego proszku,serwatki jest 21,7g białka]        kosztuje okolo 70zl

 

 

Czy moze lepiej jesc jogurty naturalne

 

Maly jogurt naturalny - 190g  kosztuje jakos 45 groszy i ma w sobie  8,4 gram białka 

 

Kiedyś testowałem dietę w której miałem jogurt naturalny 390g-400g + do tego banany, po pewnym czasie trochę brzydnie jedzenie tego. Dlatego białko jest dobrą alternatywą zamiast się męczyć. Liczą się tylko makrosy w diecie.

 

@Btw. Co to za białko?  

[SearsWesalDeath]

Białko w prochu,polecam KFD WPC 80 bądź whey 100 z Treca, jogurt to jest marne źródło białka.

[Cabro]

Oczywiście,że białko w proszku. Nieporównywalna ilość gramów białka.