Dieta na przytycie

[aresorek]

Witam

Było już milion takich tematów, ale mogę to robię.

 

Otóż mam niedowagę, jem dużo (nawet takie gówna jak pizza, magdonaldy, kejefsowe, zupki z proszku) a tak i tak nie tyje...

Wczoraj nawet zjadłem całą pizze 60 cm ;-; (wiem, że tego nie widać od razu na następy dzień )

Co powinienem najwięcej jeść, żeby przytyć ? Ostatnio nawet na siłownie nie chodzę, żeby tłuszcze zostały i nic

[Arbich]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, policz ile białka, tłuszczów i węglowodanów potrzebujesz. Następnie do twojego zapotrzebowania dołóż 200 kalorii i na podstawie tego ułóż sobie dietę. 

Przestań jeść pizze, kfc i inne śmieci.

[Gość]

Jaki masz wzrost i ile ważysz?

 

ps: jest taki dział jak sport

[aresorek]

Jaki masz wzrost i ile ważysz?

 

ps: jest taki dział jak sport

187 cm. Aktualnie nie mam wagi, ale jak ostatnio (2 tygodnie temu) to 60 KG. :/

 

PS. Nie wiedziałem, że dieta to sport. 

 

@Arbich za trudno dla mnie xdd

[Gość]

WPIERDALAJ FLAKI AREKKK!!!!

[Hola]

Ryż i kurczak, polecam na tycie.

[Gość]

187 CM i 57 KG. :> Nadal żyję jakby ktoś był ciekawy. Z tą różnicą, że uprawiam sport, zdrowo się odżywiam i nie jem mięsa.

[aresorek]

187 CM i 57 KG. :> Nadal żyję jakby ktoś był ciekawy. Z tą różnicą, że uprawiam sport, zdrowo się odżywiam i nie jem mięsa.

 

Ja jem wszystko i jestem chudy.

 

Ryż i kurczak, polecam na tycie.

 

To naprawdę działa, jakbym to jadł codziennie, albo przynajmniej co dwa dni na obiad ? 

[Immoral]

Regularne posiłki co dwie/trzy godziny 5-6 razy dziennie.

[aresorek]

Regularne posiłki co dwie/trzy godziny 5-6 razy dziennie.

Spoko rozumiem.

Ale co miałbym jeść ? Żeby nie było, że nie mówię- chodzę na siłownie. Znaczy aktualnie przerwa, bo muszę przytyć, ale chce jak najszybciej wrócić.

[harnaś]

Najlepiej idź do dietetyka, bo nie każdy organizm reaguje na dane potrawy tak samo i nie od wszystkiego przytyjesz, więc lepiej poradzić się specjalisty.

[Immoral]

Spoko rozumiem.

Ale co miałbym jeść ? Żeby nie było, że nie mówię- chodzę na siłownie. Znaczy aktualnie przerwa, bo muszę przytyć, ale chce jak najszybciej wrócić.

Masło orzechowe, sernik, kasza gryczana, ryż, mięso, makrela, tuńczyk, jajka  itd.

Przed każdym posiłkiem wypij szklankę soku by pobudzić apetyt

 

@harnaś

 

Proszę Cię .... dietetycy tylko wyłudzają kasę na naiwnych osobach, lepiej sobie samemu rozpisać dietę, bo wszystko można znaleźć w internecie.

[aresorek]

Masło orzechowe, sernik, kasza gryczana, ryż, mięso, makrela, tuńczyk, jajka  itd.

Przed każdym posiłkiem wypij szklankę soku by pobudzić apetyt

 

@harnaś

 

Proszę Cię .... dietetycy tylko wyłudzają kasę na naiwnych osobach, lepiej sobie samemu rozpisać dietę, bo wszystko można znaleźć w internecie.

A ten ryż+pierś z kurczaka działa ? Czy lepiej coś z tego co wymieniłeś ?

[harnaś]

Masło orzechowe, sernik, kasza gryczana, ryż, mięso, makrela, tuńczyk, jajka  itd.

Przed każdym posiłkiem wypij szklankę soku by pobudzić apetyt

 

@harnaś

 

Proszę Cię .... dietetycy tylko wyłudzają kasę na naiwnych osobach, lepiej sobie samemu rozpisać dietę, bo wszystko można znaleźć w internecie.

 

Masz racje, rozpisz sobie diete, wydawaj w c**j hajsu i nic na tym nie osiągnij. Ja nie mówie o tych dietetyczkach po studiach za 50zł tylko o normalnych dietetykach które pomogą przygotować diete pod daną osobe.

[Immoral]

A ten ryż+pierś z kurczaka działa ? Czy lepiej coś z tego co wymieniłeś ?

Jasne, że tak, ale nie dasz radę ciągle jeść kurczaka z ryżem, poza tym jest to bezsens...

 

Najlepiej wstawaj rano jak idziesz do szkoły zjadaj omleta lub jajecznicę, do szkoły weź sobie kanapki/bułki z sałatą, ogórkiem pomidorem, rzodkiewką, szynką(drobiowa Madej Wróbel -  samo mięsko i to brdzo smaczne). Po szkole na obiad zjedz sobie najlepiej jakieś mięso + węgle typu ziemniaki, ryż, kasza + surówka. Po obiedzie odpocznij pójdź na trening, a po treningu jakaś rybka z pieczywem, polecam tuńczyka w Kauflandzie masz bardzo dobrą sałatkę. Przed snem masło orzechowe minimum 90% orzechów w składzie. A ludzi takich jak wyżej nie słuchaj, bo gość nie ma o niczym pojęcia, a mądrzy się jakby wszystkie rozumy pozjadał. Ja miałem taki sam problem co Ty, więc wiem co piszę, ale jeżeli chcesz iść do dietetyka płacić mu po 200 zł za wizytę i słuchać jakichś pierdół o wyimaginowanych jedzonek to droga wolna, ale za te 200zł możesz kupić sobie coś do jedzenia, nieprawda?

[aresorek]

Jasne, że tak, ale nie dasz radę ciągle jeść kurczaka z ryżem, poza tym jest to bezsens...

 

Najlepiej wstawaj rano jak idziesz do szkoły zjadaj omleta lub jajecznicę, do szkoły weź sobie kanapki/bułki z sałatą, ogórkiem pomidorem, rzodkiewką, szynką(drobiowa Madej Wróbel -  samo mięsko i to brdzo smaczne). Po szkole na obiad zjedz sobie najlepiej jakieś mięso + węgle typu ziemniaki, ryż, kasza + surówka. Po obiedzie odpocznij pójdź na trening, a po treningu jakaś rybka z pieczywem, polecam tuńczyka w Kauflandzie masz bardzo dobrą sałatkę. Przed snem masło orzechowe minimum 90% orzechów w składzie. A ludzi takich jak wyżej nie słuchaj, bo gość nie ma o niczym pojęcia, a mądrzy się jakby wszystkie rozumy pozjadał. Ja miałem taki sam problem co Ty, więc wiem co piszę, ale jeżeli chcesz iść do dietetyka płacić mu po 200 zł za wizytę i słuchać jakichś pierdół o wyimaginowanych jedzonek to droga wolna, ale za te 200zł możesz kupić sobie coś do jedzenia, nieprawda?

Nie wydawałbym nawet 100 zł na jakiegoś dietetyka

Dzięki wielkie, spróbuje się do tego przystosować jak najszybciej. 

Zamykam.