Redukcja, bieganie, te sprawy.

[Gość Ramzes.]

Witam,

Mam 17 lat, około 175cm i ważę około 63kg. Pewnie napiszecie, że do dobra waga ale wyglądam średnio i dlatego od pewnego czasu planuje zacząć treningi, po prostu dla lepszej sylwetki. Mam do was kilka pytań (ale proszę o odpowiedzi osób, które się na tym znają):

1. Jak ułożyć dietę ? Produkty może jakoś dobiorę ale czy jest coś takiego, że np. rano jem więcej np. białek czy cos?

2. Aktualnie moim będzie zrzucenie tego tłuszczu głównie z ud i brzucha to chyba zacznę biegać. Biegnie mi starczy czy będzie dobre jak dokupię jakieś sztangi czy coś ?

Dobra na razie nic mi nie przychodzi do głowy. Jak coś przypomnę sobie to dopisze. 

 

@Edit

2 tematy zrobiło. Usuńcie jeden.

DZIĘKI