Bicki,tribicki itp.

[NiemaSkilla]

Witam. Są tu jakieś #Bicepsy ?

Interecuję mnie jak mogę wyrobić tribiceps,mięśnie nóg itp. domowymi ćwiczeniami. Mam 14,5 lat(za młody? ),pomożecie?

 

 

PS. Mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, i też jak ją zrzucić?

[015435]

wpisz sobie kalinestyka na youtube, ostatnio też był tu wątek o tym, bo w tym wieku nic poza tym

[elik1028]

Interecuję mnie jak mogę wyrobić tribiceps,mięśnie nóg itp. domowymi ćwiczeniami. Mam 14,5 lat(za młody? ),pomożecie?

Już dawno możesz ćwiczyć.

Triceps:

  Pompki odwrotne i pompki na poręczy.

Uda:

  Przysiady

Łydki:

 Wspinanie się na palcach (najlepiej na jednej nodze, jeśli bez obciążenia)

 

 

PS. Mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, i też jak ją zrzucić?

Biegaj, jeźdź na rowerze, jedz mniej.

[Ädrianovskyy™]

Jak dla mnie street workout bedzie dla ciebie najlepszy.

bo jestes jeszcze dosc mlody a na street workoucie nie dosc

ze nie musisz placic za jakies potrzebne przedmioty do cwiczen to

szybko sobie wyrobisz miesnie

[Reive]

­Ja ćwiczę od 13'stego roku życia  i jeszcze 'żyje' stereotypy takie jak 'nie będziesz rosną' są śmieszne iż w tej chwili mierze 192 cm. Bicki tricki powiadasz? Obecnie posiadam 'w bicu' 46 cm, jeżeli chcesz jakieś konkretne porady zapraszam na PW~GG-9263115 chętnie Ci pomogę .

[gotow]

na nogi -przysiady ( zobacz na necie jak je poprawnie robic)
             -wykroki z obciazeniem

na spalanie tluszczu, mowia zeby biegac tez po skonczonym treningu