Odżywki Panowie

[Amove]

Witajcie,Siemandero,Eloszka,Siemson

Dziś piszę do was wreszcie moje pytanie.

Czas zacząć ćwiczyć,przez rok nabierałem kondycje robiąc pompki lub nawet z bieganiem,dziś już mam 16 lat,posiadam u siebie tak zwaną "domową siłownie" przez rok będę u siebie ćwiczył a później pójdzie się siłownie.

Potrzebuję odżywki na masę aktualnie ważę 75 KG Wzrost 190 CM,chciałbym przynajmniej w miesiącu nabyć 2/3 kg

Posiadam swoją dietę jak coś.

Informuje że też mam treningi "Piłki Ręcznej" jeszcze nie wiem w których dniach będę miał,dowiem się po obozie ;P.

 

Oczywiście nie zacznę brać 30 KG na klatę bo padnę

[Immoral]

Najlepsza odżywka na masę

 

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

[elik1028]

Kreatyna i białko Ci wystarczy.

[Amove]

Kreatyna powiadasz?

A jaką byście mi polecali ?

[Immoral]

zwykły monohydrant SFD

[xxBoBxx]

Trzeba zacząć jeść a nie odżywki brać, odżywki na końcu 

[Quori]

Na start dobra opcja to tylko dieta, ew. jak już ogarniasz technikę to wrzuć cm3 treca i do*eb ciężaru, dbając dalej o technikę. Białka jak dla mnie to syf, bo nie wiem jak można mieć problem z ułożeniem w diecie odpowiedniej ilości tego makrosa. Jak chcesz więcej info to pisz na pw.

[prezerwatywa]

jezeli potrzebujeszodzywki na "mase" to tylko gainery alepo co jesc jakis proszek skoro mozna jesc normalne posilki, miesa i tak wiecej nie zbudujesz co najwyzej bardziej sie oblejesz tyle.

[Gość]

Podobno sfd to gówno, wiele ludzi to mówi. Lepsze kfd. 

[MikeCandys]

Po c**j mu kreatyna na początek, pizda was boli nie słuchaj się tych debili. Dieta jak nie masz warunków do jej realizowania to Gainer lub Białko

[Hidan95]

Kreatynę polecam tylko, jak masz zastój w osiągach siłowych. Na początek nie warto bo nie zauważysz różnicy, ponieważ na początku są najlepsze przyrosty  mięcha i siły.

Odżywka na masę to zastępnik posiłku, ona tylko podbija twoje kalorie w ciągu dnia i łatwiej ją "wchłonąć" bo można zrobić shake itp. Ogólnie oblicz ile kalorii musisz spożywać mniej więcej w jakimś kalkulatorze (po treningu.pl polecam) i od tego zacznij, jak nie będziesz w stanie tyle jeść to wtedy kup gainera . Białko w prochu jest zastępnikiem również zwykłego białka, a nie żadnym super dodatkiem, jak nie lubisz mięsa itp. to się bez tego pewnie nie obejdziesz, ale ja osobiście wolę zjeść porządny kawał mięcha niż pić białko