duża dupa XD

[rogoendplis]

siema wiecie jaki jest najlepszy sposób ćwiczeń na spalenie tłuszczu z tyłka ? bo zaczyna być troche nieproporcjonalny do ciała nie chodzi mi o to żeby miał jędrne bo u chłopaka to nie wypada przecież... najprościej mówiąc jak ćwiczyć żebym nie miał tłustego dupska

dodam że jestem szczupły a tłuszcz odkłada mi sie na dupie i na udach

[KLATKER]

Nie da się zrzucić tłuszczu z pojedyńczej części ciała...... Tłusz zawsze będzie schodził równomiernie.

[rogoendplis]

a co jeżeli będzie sie kładło przede wszystkim ćwiczenia na tą część ciała ? bede spalac dupe to spale miesnie brzucha tak to dziala ?

[elik1028]

Ćwiczenie mięśni ≠ Spalanie tłuszczu

Przy ćwiczeniach mięśnie będą rosnąć, a więc dana część ciała będzie coraz większa. Dużo biegaj to zrzucisz.

[KLATKER]

Robiąc jakiekolwiek ćwiczenie na "dupę" i jednocześnie mając deficyt kaloryczny to tak, będziesz spalać również brzuch.

[Loocker]

Polecam proste bieganie a jak masz jakąś tam kondycję to interwały. 

No i najlepiej zmień tryb życia jeżeli siedzisz 24/7 przed kompem

[Szakalx]

@Loocker dobre rady,
Tutaj masz taki trening z panią Ewą, https://www.youtube.com/watch?v=9zFp62CKSbY

[ByGod]

Polecam przysiady ze sztangą, nie dość że spalają tłuszcz to mega 'poprawiają' kształt pupy .

[NoPainNoFun]

Biegaj cwicz i rob pzysiady

[Defenseles]

Polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Mel B