ile czasu powinienem jeździć na rowerze?

[Moysei]

j/w żeby zrzucić 5kg w około 3 miesiące?

[harnaś]

­Wszystko jest zależne od twojego metabolizmu, jakim tempem jeździsz, gdzie jeździsz, ciężko tu określić, ale żeby spalić 1kg potrzebujesz zajebać w sobie 7k kalori, 30minut jazdy to jest średnio 400 kalori(zaleznie od organizmu) wiec to sobie oblicz.  Najlepiej dorzuć sobie do tego suplementy wspomagające spalanie tłuszczu

[Moysei]

mam 13 lat więc mi chyba raczej nie jest potrzebny spalacz tłuszczu czy może się myle?

[harnaś]

­Ogólnie takie rzeczy są dozwolone(od strony zdrowia) od 15 lat, bo nie wiadomo jak twój organizm je przyjmie, aczkolwiek nie powinny Ci zaszkodzic

[wlatca]

mam 13 lat więc mi chyba raczej nie jest potrzebny spalacz tłuszczu czy może się myle?

Nie zapomnij o diecie.

[piotr11104]

­Wszystko jest zależne od twojego metabolizmu, jakim tempem jeździsz, gdzie jeździsz, ciężko tu określić, ale żeby spalić 1kg potrzebujesz zajebać w sobie 7k kalori, 30minut jazdy to jest średnio 400 kalori(zaleznie od organizmu) wiec to sobie oblicz.  Najlepiej dorzuć sobie do tego suplementy wspomagające spalanie tłuszczu

 

Dla Twojej informacji 7 k kalorii = 7 kCal, a do prawidłowego funkcjonowania dorosły człowiek potrzebuje <2k kCal.

Najlepiej dorzuć

 

­Ogólnie takie rzeczy są dozwolone(od strony zdrowia) od 15 lat, bo nie wiadomo jak twój organizm je przyjmie, aczkolwiek nie powinny Ci zaszkodzic

 

Tak... Niech wpier*ala nielegalne jakieś tabletki, do tego w jego wieku, bo legalnie to nigdzie nie dostanie takich rzeczy. Świetna porada jak dla 13-latka.

 

 

Przejdź na jakąś dietę, nie chodzi mi tutaj o zagłodzanie się, lecz o odstawienie słodyczy, tłustych potraw itp.

Jeźdź z 2 godzinki dziennie na rowerze, nie znamy Twojego metabolizmu, wzrostu, wagi, więc dokładnie Ci nie powiemy, ale nie bierz żadnych spalaczy tłuszczu - to może Ci jedynie zaszkodzić w Twoim wieku.

[Mlodziaczeg]

Uprawiam kolarstwo od 3 lat i downhill od roku tak więc o tym mógłbym w luj dużo pisać
Jak chcesz to zapraszam a PW możesz zadawać pytania.

[MikeCandys]

­Wszystko jest zależne od twojego metabolizmu, jakim tempem jeździsz, gdzie jeździsz, ciężko tu określić, ale żeby spalić 1kg potrzebujesz zajebać w sobie 7k kalori, 30minut jazdy to jest średnio 400 kalori(zaleznie od organizmu) wiec to sobie oblicz.  Najlepiej dorzuć sobie do tego suplementy wspomagające spalanie tłuszczu

Na c**j mu tu suple ? Spali to spali, ale lepiej bez supli, które mu nic nie dadzą.

@topic jak będziesz jeździł codziennie po godzinę myślę, że to spalisz, aby nie b. wolno

[TheFackIsVevo]

Dieta 1000 kal dziennie, BCAA w połowie normalnej dawki. Jazda rowerem ok 1h dziennie i nawet 10-15 minut biegu.

[AdamS12]

Ta bierz diety 1000 kcal, najlepiej z 300, zchudnij 5 kg i przytyj 15 gdy zaczniesz normalnie jeść przez rozwalony metabolizm.

 

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 i będzie ok. Na ujemnym bilansie kalorycznym nawet siedząc zchudniesz. 

[TheFackIsVevo]

1000 kcal to minimalny próg kolegi @up.

[Elektryk96]

­13 lat i wy doradzacie mu Suple ? Wy jesteście mądrzy ? Od dopiero się rozwija i potrzebuje Wegli oraz tłuszczu aby się rozwijać. Lecz jak wpiepsza słodkie tłuste to potem zrzucać trzeba dobra dieta Ty chłopie się rozwijasz potrzebujesz Kcal.