Poprawienie Kondycji.

[Brand.]

Siemka, poszukuje sposobu na poprawienie kondycji. We wrześniu potrafiłem wytrzymać prawie dwie i pół godziny na orliku bez przerwy, potem już zaczynają mnie łapać skurcze. Teraz będzie inaczej, bo dłuuugo nie grałem. Dlatego potrzebuje sposobu na polepszenie kondycji.

[190475378597218903438]

Regularne bieganie, parę km co parę dni.­

[Freaky™]

Rower, bieganie, trenuj oddech, aby być wytrzymałym potrzebny jest tlen ;p

[ReDevil666]

Bieganie, jazda na rowerze albo granie na orliku ale krócej i stopniowe zwiększenia czasu

[Mlodziaczeg]

Żeby mieć kondycję nie trzeba robić nic innego niż bieganie oraz dieta

Powodzenia.

[Gość]

Technika prosto z Afryki! Jak myślisz, czemu mistrzowie olimpijscy w biegach to murzyni? Bo spierdalają całe życie przed lwami gepardami etc, to mają teraz efekty

[Brand.]

Co do Diety. Muszę was zaskoczyć. Mam 16 lat, na 100 metrów wychodzi mi jakieś ~11sekund, a ważę 50 kg.

 

Chcę się po prostu poprawić.

[Pelikano]

Proponuję bardziej metodę bokserów. Skakanka, interwały, a najlepiej crossfit do tego dołączyć. Sam ćwiczę boks i polowę z tego co wymieniłem i jestem zadowolony z efektów

[Brand.]

Dobra,dzięki za pomoc. Cls.