Jak zrzucic sadlo

[Gość]

chcialbym sie zapytac jak zrzucic to sadlo mam 13 lat 170cm wzrostu 55kg wagi kappa

[paxonzzzz]

to nie jest sadlo poprostu c*****o siedzisz

[ʌǝуz]

Masz dobrą wagę do wzrostu a sadła wcale nie masz tylko się garbisz.

Jeżeli to ci przeszkadza to rób brzuszki.

[KerixLoL]

Hahahaha co za idiota. Kurwa dietę weź sobie hahaha

[Gość]

Co? Przy 1.7 m wzrostu i 55 kg wagi chcesz się odchudzać? Chcesz wyglądać jak anorektytk? Chcesz mieć samą skórę i kości? Przy takim wzroście mógłbyś spokojnie ważyc 70 kg, a fałdy na brzuchu ma każdy.Możesz zacząć robić brzuszki itd, ale broń Boże się odchudzać.Można ważyć i 90 kg, ale ćwiczyć i mieć mieśnie na brzuchu, a można ważyć i 55 kg i mieć właśnie te fałdy.

[Rudy6969]

Chudy jesteś! To te zmarszczki na brzuchu wyglądają tak grubo.

[~Avenus]

Ładny kaloryfer sobie wyrobiłeś.

 

Dieta

[Gość]

Żeby nie zakładać nowego tematu podpinam się ( )

~ przeciętny user mpc 2015, p.s to jest silniejsze ode mnie

 

 

@Antix

 

to miał być taki śmieszny żart

[knockout]

Uj a nie brzuszki, chłopaczki polecam podjąć wyzwanie ćwiczeniom ABS.

[Gość]

Uj a nie brzuszki, chłopaczki polecam podjąć wyzwanie ćwiczeniom ABS.

Też właśnie tak myślę, brzuszki to słaby pomysł na sadło.

[knockout]

Tak jak ktoś wyżej wspomniał, należy pamiętać, że aby osiągnąć sukces, nie tylko trzeba regularnie ćwiczyć, ale też odpowiednio się odżywiać.

[Gość]

A6w czy abs aby nie bylo tych fald?

[Antix]

Żeby nie zakładać nowego tematu podpinam się ( )

~ przeciętny user mpc 2015, p.s to jest silniejsze ode mnie

 

Jak dalej będziesz pil takie napoje to sie nie dziw, przerzuć sie na mineralna i przede wszystkim zdrowsze jedzenie, warzywa itp. a nie pizza. 

[Gość]

A6W psuje kręgosłup, chyba, że w 100% perfekcyjnie wykonujesz te ćwiczenia, ściągasz barki etc.

[Dacz]

Ruszaj się więcej

[Gość]

Ile trzeba mieć % tłuszczu żeby było widać zarys mięśni?

Ja mam 55kg i 13,7% tluszczu jak zaczne cwiczyc bedzie widac miesnie czy spalic pierw tluszcz?

[mhudy26]

Ćwiczyć. Nawet tylko 50 brzuszków codziennie może coś dać po pewnym czasie

[kubersio]

Po co wam ćwiczenia ABS? Dieta z ujemnymi kaloriami, trening siłowy <bodziec do zachowania mięśni> i jazda. Jakieś tam ćwiczenai na brzuch raz w tygodniu można wrzucić. 

[ZegarekMC]

Nie masz brzuszka

[tinapoli]

Bilans w normie, ale gimbaza uwagę musi zwrócić ;p

[LMSV]

Masz dobrą wagę do wzrostu a sadła wcale nie masz tylko się garbisz.

Jeżeli to ci przeszkadza to rób brzuszki.

 

Ćwiczyć. Nawet tylko 50 brzuszków codziennie może coś dać po pewnym czasie

 

A6W psuje kręgosłup, chyba, że w 100% perfekcyjnie wykonujesz te ćwiczenia, ściągasz barki etc.

 

Uj a nie brzuszki, chłopaczki polecam podjąć wyzwanie ćwiczeniom ABS.

Po co wam ćwiczenia, jak bf tragedia?

Biegi, siłownia + dieta z nadwyżkiem kalorii i, jako początkujący, zbijesz sadło i zrobisz trochę mięśni.

Poza tym, słaby troll. Tamten z bicepsem był lepszy.

[`Penero]

lekkie sadełko masz trzeba to przyznać ale tragedii nie ma

staraj się jeść mniej tłustych rzeczy, chipsów, syfu z MCdonalda itd.

do tego rób jakieś ćwiczenia w domu typu brzuszki, pompki, itp (spr. domowe sposoby na ćwiczenia)

wtedy nie dość że spalisz sadełko to mięśni Ci przybędzie

[Corri100]

6 Weidera

[Elektryk96]

­Wystarczy dużo się ruszać, brzuszki podciagaj nogi na drążku będzie tylko lepiej I Nie jedz fast fodów !