gumy kreatynowe

[Makyura]

czy w wieku np. 16 lat można stosować gumy kreatynowe bo przecież nie jest to tak stężone jak w postaci proszku

[arabb]

Po co Ci kreatyna?

[Makyura]

Po co Ci kreatyna?

to dla mojej babci

[Danthe]

to dla mojej babci

sadze ze twoja babcia troche za stara jest na kreatyne, odradzalbym jej tego brac

 

a co do tematu nie zalecalbym, za mlody wiekiem jestes

[kod kreskowy]

mozna

[Bobson.]

Z tego co wiem to kreatynę się bierze kiedy intensywnie ćwiczy się na siłowni a Ty w wieku 16 lat może maź na klatę pociśniesz 55 kg  

Lepiej sobie dietę zrób jeżeli ćwiczysz na siłowni  

chyba, że to nie o to chodzi

[Daffodil]

Stary ja z 68 kg bez krety z dobrą dietą do 85 przytyłem w niecałe 5 miechów, kreta weźmiesz i będziesz wyglądał jak wielkie jajo.

Rano polecam Ci jajecznicę (najlepiej omlet ) twaróg tłusty, chlebek pełnoziarnisty do tego jogurt naturalny, na drugie owsianka

na obiadek kurczak i ryż ( chyba nie ma lepszej potrawy na "mase" ) + szpinak i marchew na podwieczorek banan + inne owoce

na kolacje np jakaś ryba, orzechy + chleb ziarnisty

+ ćwiczenia jak na masę to: jak najwięcej kg, i powtórzeń do oporu

+ WAŻNE! ZERO PUSTYCH KALORII

+ jedz często, ale też nie przepełniaj brzucha

[prezerwatywa]

jasne ze mozna brac

[MrMarcinMarek]

Z tego co wiem to kreatynę się bierze kiedy intensywnie ćwiczy się na siłowni a Ty w wieku 16 lat może maź na klatę pociśniesz 55 kg  

 

Lepiej sobie dietę zrób jeżeli ćwiczysz na siłowni  

 

chyba, że to nie o to chodzi

Kumpel, 19 lat 130 na klatę, więc wcale to nie tak, że młody nic nie wyciśnie :p

[Cheatek]

Kumpel, 19 lat 130 na klatę, więc wcale to nie tak, że młody nic nie wyciśnie :P

16 a 19 lat to fizycznie ogromna różnica. Często 16 latkowie to totalne suchary a 19 latek potrafi wyglądać jak dorosły chłop albo lepiej.

 

Co do tematu to jeśli ćwiczysz, dobrze jesz i robisz to regularnie i długo to bierz, nic Ci nie będzie, kreatyna to nie steryd, występuje przecież naturalnie u człowieka.