jebło go

[rogoendplis]

siema mój ziom mówił że w tydzień wyrobi 6 paka wisząc na drążku

[Hardiel]

6 paka to on może kupić w biedrze kappa

[Kwarcik]

Drążek a 6 pak to dwie różne sprawy.
6 pak= Brzuszki...
Drążek = bicepsy.
W dodatku nie da rady w tydzień zrobić 6paka. :P
 

[Ray 1902]

6 pak= Brzuszki...

 

Nope, jak już to jakieś inne ćwiczenia na brzuch, np. absy.

[Gargamel512]

KarolProjekt widać że się znasz, super, oby tak dalej.
wisząc na drążku może 6 paka nie zrobi ale robienie wznosów na drążku lub jakaś izometria np. l sit, to już prędzej. Na drążku lepiej zrobisz brzuch niż jakimiś brzuszkami. 6 pak to nie taka łatwa rzecz rzeczy w 7 dni zrobić

[arabb]

Drążek a 6 pak to dwie różne sprawy.

6 pak= Brzuszki...

Drążek = bicepsy.

W dodatku nie da rady w tydzień zrobić 6paka. :P

 

:DDDDDDDDDDD ale farmazony

 

 

 

ziom jest chudy, ma mało tłuszczu i jakieś tam mięśnie miał, poćwiczy na drążku brzuch i na pompie coś pod światło będzie widać

[traweczka]

Nie ma takiej opcji

[Remiii]

Wiesz 6pak na chudzielcu to jak duze cycki u grubej baby.Więc...

[Jamajkas]

Ja mogę się założyć, że bez żadnych ćwiczeń, trzymając tylko dietę przez 3 miesiące będę miał 6pak

[LorZ]

Drążek a 6 pak to dwie różne sprawy.

6 pak= Brzuszki...

Drążek = bicepsy.

W dodatku nie da rady w tydzień zrobić 6paka. :P

 

 

Nie znasz człowieku ćwiczeń to nie udzielaj się. 

Wisząc na drążku i wznosy wyprostowanych nóg bardzo Ci dadzą na brzuch.

[!.Szymcio:*]

Pf, ... w tydzien? Ciekawe jak... Watpie

[Code.]

Stary robię szcześciopaka ponad rok czasu, mam diete specjalną, ćwiczę ile mogę. Jest jeszcze szkoła t owiesz. Nie możliwe, że w tydzień Wkręcił cb

[Zavetti]

Na drążku można zrobić prawie wszystkie górne partie mięśni, a nie tylko bicepsy. Brzuch jak najbardziej, ale po tygodniu to mógł mieć co najwyżej zakwasy a nie 6-pak, mięśnie brzucha potrzebują 1/2 dni regeneracji żeby rosnąć prawidłowo, zdrowo i szybko, więc po trzech sesjach na drążku mógł skoczyć sobie do Biedry po VIPy, jak to ktoś fajnie wyżej napisał

[baxu]

6pak = DIETA

 

nie brzuchy czy inne ćwiczenia! to jest tylko bodziec dla organizmu aby pobudzić metabolizm.

[Pakman]

Drążek a 6 pak to dwie różne sprawy.

6 pak= Brzuszki...

Drążek = bicepsy.

W dodatku nie da rady w tydzień zrobić 6paka. :P

 

 

elo , nie zgadzam się z tym bo ziomeczki na osiedlu mówili mi że na biceps muszę jeść dużo kurczaka a na 6 pak mam pić dużo parówczanu keratyny bo łączy on w sobie działanie spalacza tłuszczu i kreatyny przez co pompuje mięśnie. pozdrawiam i życzę miłych treningów w razie co jestem do dyspozycji.

 

                                                                                                                                                                                                          trener andrzej