Ćwiczenia na brzuch

[Sleech]

Siema, otóż mam taki problem że obojętnie jakie ćwiczenie na brzuch bym nie wykonywał to i tak bardziej angażuje kark niż mięśnie brzucha i potem nie boli mnie brzuch a kark ;x co na to poradzić, jak poprawnie robić brzuszki, macie jakieś porady?

tzn napinam kark a nie brzuch, bo jakoś nie wiem, nie umiem inaczej się podnieść lol

[Immoral]

Jęzor do podniebienia i lecisz z koxem

[Sleech]

Jęzor do podniebienia i lecisz z koxem

dzięki za filmik muszę sobie to kilka razy powtarzać bo teraz jak próbuje to robić tzn spięcia itp to boli mnie szyja ;x

[ang123]

Głowe musisz trzymac w jednym pkt ,patrzec sike na niego.

[bobo2201]

 bardziej angażuje kark niż mięśnie brzucha i potem nie boli mnie brzuch a kark ;x co na to poradzić, jak poprawnie robić brzuszki, macie jakieś porady?

 

Schudnij.

 

Jęzor do podniebienia i lecisz z koxem

Wykonywanie jednego zestawu ćwiczeń cały czas mija się z celem. Lepiej zmieniać je co 2 tygodnie. W ogóle, 8 minut dziennie?