Jazda rowerem i wygląd ciała

[Poslaniec]

Witam mam pytanie otóż od dziś chcę zacząć jeździć co dzień 20km rowerem.. i mam pytanie czy na 175 cm waga 80kg to coś zmieni w wyglądzie ciała? gruby nie jestem bo moja postura ciała jest bardziej zbudowana nie wiem skąd ale nigdy nie ćwiczyłem zbyt dużo itd  ale 20km coś zmieni? 

[MrwolfiMan]

Nie licz na jakieś szybkie efekty, najbardziej zaangażowanymi partiami mięśni będą uda,łydki,mięśnie brzucha.

Będziesz spalał kalorie jednocześnie mięśnie będą pracować.

[Poslaniec]

właśnie mi chodzi bardziej o brzuch.

[Vertoi]

na pewno cos ci to da, ale dieta przynosi lepsze efekty.

[Poslaniec]

@Vertoi kolego ja dziennie jadam około 700 kalorii i tyje 

[MrwolfiMan]

Jeżeli chodzi ci głownie o brzuch to musisz trzymać dietę.

Rok temu też miałem ten problem, dobra dieta, 500 brzuszków dziennie różne spinki brzucha i jazda na rowerze pomogła.

[Joseito]

Rower pomaga Ci spalić tłusz, 20km to w sumie rozjazd i rozgrzanie mięśni.

Ważna też bedzie dieta aby kręcenie bylo efektywniejsze zakup sobie system SPD.

[Solymr]

@Vertoi kolego ja dziennie jadam około 700 kalorii i tyje 

W tej sytuacji nie próbuj zrzucać tego na rowerze, tylko idź do lekarza.

[Sence °]

Jak będziesz jeździł na najcięższych przerzutkach + ciężkie trasy 20km - 50 km to tak.

ja codziennie w wakacje robiłem takie trasy i było ok. Efekty są