Siłownia - białko itd.

[BuBusio]

Cześć, mam prawie 17 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownie, przez co postanowiłem pobawić się z białkiem. Zainteresowała mnie ta oferta - OSTROVIT WPC 80.eu (nie mogę wkleić linku - coś z telefonem) i pytanie brzmi - czy to mi nie zaszkodzi? Jak to dawkować? Napisane jest, że porcja składa się z 30 g, i to jest 3 razy dziennie, czyli rozumiem, że w niecałe 12 dni mam zjeść tego kilogram? Chciałbym, aby ktoś kto się w to bawi opisałby mi co i jak - pogadam jeszcze z trenerem przy najbliższym treningu

[MrwolfiMan]

Białko jest substancją naturalną , w jaki sposób miało by Ci to zaszkodzić?

Jeżeli ćwiczysz 3 miesiące to żadne suple nie są Ci potrzebne, pamiętaj że siłownia do 90% diety i 10% ćwiczeń.

Masz ułożoną dietę?

[TuFAST]

Takie coś kupujesz jak masz braki w diecie i chcesz tym to zapełnić.

 

Dla Ciebie pewnie jeszcze to nie potrzebne...

[bart3qq9]

Spoko, o takie rzeczy pytać sie na takim forum 

[sensus12]

jak zjesz za dużo białka to ci osiądzie na wątrobie (albo może nerkach?)

[BuBusio]

No ale czasami ono nie powoduje przy okazji szybszy wzrost mięśni? Tak, mam ułożoną dietę.

[rogo_aka_uefa]

nie kupuj tego zachorujesz na raka

[TuFAST]

No ale czasami ono nie powoduje przy okazji szybszy wzrost mięśni? Tak, mam ułożoną dietę.

Nawet jak w diecie będziesz miał o wiele wiecej np. białka niż powinieneś mieć to i tak nie pomoże

[ForEin]

Nie polecam Ci tego, takie rzeczy spożywa się, jak masz braki w diecie. Tylko będziesz sobie tym zapychał organizm, a nic to nie pomoże.

[KLATKER]

Cześć, mam prawie 17 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownie, przez co postanowiłem pobawić się z białkiem. Zainteresowała mnie ta oferta - OSTROVIT WPC 80.eu (nie mogę wkleić linku - coś z telefonem) i pytanie brzmi - czy to mi nie zaszkodzi? Jak to dawkować? Napisane jest, że porcja składa się z 30 g, i to jest 3 razy dziennie, czyli rozumiem, że w niecałe 12 dni mam zjeść tego kilogram? Chciałbym, aby ktoś kto się w to bawi opisałby mi co i jak - pogadam jeszcze z trenerem przy najbliższym treningu

@ForEin Dokładnie tak jak napisał.

 

 Białko nie jest w żaden sposób szkodliwe ale używa się go do uzupełnienia diety, a nie jak np. kreatyny.

[BuBusio]

Czyli co? Nic mi to nie da? Musiałbym zabrać się za jakąś kreatyne?

[KLATKER]

Czyli co? Nic mi to nie da? Musiałbym zabrać się za jakąś kreatyne?

A co ci miało dać białko w proszku ? To jest to samo jakbyś zjadł sobie kurczaka, ono służy tylko żeby dopełnić dietę. A kreatyne jak chcesz to bierz, ale jak robisz masę. Polecam mono.

[Gość]

Nie pierdolcie, na start można mu dać bez problemu kreatynę (monohydrant na pierwszy cykl a potem jabczan), sam brałem i kończę w sumie pierwszy cykl, efekty są o wiele lepsze.

Do tego polecam BCAA na regenerację, nie będziesz odczuwał aż tak zakwasów. Nie bierz gówien typu HMB, hmm co by tu jeszcze - białko polecam, tyle nie jedz za dużo i obliczaj dokładnie, bo Ci wyskoczy coś w stylu wysypki (skazy białkowej etc..) przerabiam to teraz i zrezygnowałem na chwile z białka.

 

A i pij cholernie dużo wody - co najmniej 2/3l nie licząc wody pitej na siłowni.

[BuBusio]

Nie pierdolcie, na start można mu dać bez problemu kreatynę (monohydrant na pierwszy cykl a potem jabczan), sam brałem i kończę w sumie pierwszy cykl, efekty są o wiele lepsze.

Do tego polecam BCAA na regenerację, nie będziesz odczuwał aż tak zakwasów. Nie bierz gówien typu HMB, hmm co by tu jeszcze - białko polecam, tyle nie jedz za dużo i obliczaj dokładnie, bo Ci wyskoczy coś w stylu wysypki (skazy białkowej etc..) przerabiam to teraz i zrezygnowałem na chwile z białka.

 

A i pij cholernie dużo wody - co najmniej 2/3l nie licząc wody pitej na siłowni.

 

Przeczytaj PW.

[InQer`]

Stary zapytaj się na forum kfd bo tutaj Ci tylko pierdolą.

Możesz kupić białko - nie zaszkodzi Ci ale bardzo dużo Ci nie pomoże bez dobrej diety. Najlepiej spożywać 3 razy dziennie. Tuż po przebudzeniu i przed i po treningu. i nie pijesz kg dziennie ;o  tylko 90 gram dziennie. 30 gram to jedna porcja rozpuszczasz w 200ml mleka/wody

[wilku93]

Jak to najlepiej brać 3 razy dziennie? Można brać maksymalnie 3 razy dziennie. Białko stosuje się według braków w diecie, ja przykładowo gdy rano mam mało czasu robię sobie owsiankę i do tego pije białko (polecam WPC KFD dobre i tanie) ale gdy czas mam wole sobie zrobić jeszcze jajecznice czy coś innego co dostarczy białka. 

[xFattyx]

W wieku nastolatka ja akurat polecam białko w postaci naturalnej. Jajka mleko itp 

[Reive]

Ja ćwiczę już 4 lata, i powiem Ci szczerze, że jeżeli chcesz już ćwiczyć to miej chociaż ten rok stażu i dopiero po tym okresie zacznij brać jakiekolwiek suple. Dopiero zaczynasz, więc to jest nieopłacalne, jak na razie walnij sb jakąś dietkę ułożoną z głową i ćwicz . Czy białko szkodzi? Niby nie, niby tak. Jakby nie patrzeć to jest tak jakby ,,naturalne" bo co może być z tym białkiem? Lecz pamiętaj że nie jest to zrobione naturalnie tylko w proszku, więc zawsze coś tam szkodzi. 

@Ray wodę się pije przy KREATYNIE, i to nie to że sam pijesz tylko tak ona działa że ,,NABIJASZ" się wodą. Ciągle masz pragnienie i pijesz większe ilości niż kiedykolwiek. Pamiętając też że z tym leci WAGA CIAŁA, ale spokojnie gdy już skończysz brać woda z ciała ,,wylatuje".