Ktos wie jak zacząc na siłowni ?

[Malossi]

Otóż chodzi ze mam cały  sprzęt na siłowni ale nie wiem jak zacząć może ktoś wprowadzi zielonego

[Bobson.]

Trening ogolnorozwojowy, podstawowe latwe cwiczenia najlepiej na maszynach izolowanych poniewaz na ich ciezko zaniechac technike.

 

Nie idz na przypal i nie bierz duzego ciezaru tylko maly, stopniowo go zwiekszaj i pamietaj o technice.

 

DIETA !!!

Bez diety nie zaczynaj. 75% sukcesu to dobra dieta. Moze Cie sie to wydawac dziwne i paradoksalne ale taka jest prawda i sam tak nawet myslalem i chodzilem przer ROK bez diety i efekty byly ale takie sobie jak zmadrzalem i zrobilem sobie diete to w przeciagu 4/5 msc zrobilem mase na +7 kg i efekty byly 2 razy lepsze.

 

zasada

Najpier technika >>> masa >>> rzezba / sila

[Malossi]

Ale z masa tez można przecież odzywki ? 

[DeAnominator]

Ale z masa tez można przecież odzywki ? 

Tak ale jak wpierdalasz cukierki, tłuszcze nasycone (Google it) i niewystarczająco białka i aminokwasów (google it again) zamiast jakichs sensownych wartosci odżywczych to nawet kreatyna (Najmocniejsza legalna odżywka) Ci nie pomoże.

[Malossi]

Tak ale jak wpierdalasz cukierki, tłuszcze nasycone (Google it) i niewystarczająco białka i aminokwasów (google it again) zamiast jakichs sensownych wartosci odżywczych to nawet kreatyna (Najmocniejsza legalna odżywka) Ci nie pomoże.

Hymm trochę nie prawdy Ponieważ niektórzy nawet chodzą na siłownie w hoy wpierdalaj te cukierki lepiej wygadanej niż polowa ludzi Więc jak ćw regularnie i tak to spalisz ...

[DeAnominator]

Hymm trochę nie prawdy Ponieważ niektórzy nawet chodzą na siłownie w hoy wpierdalaj te cukierki lepiej wygadanej niż polowa ludzi Więc jak ćw regularnie i tak to spalisz ...

Tak, ale musisz mieć deficyt kalorii, to po pierwsze. 

Po drugie, mistrz Olimpijski Michael Phelps w trakcie swojej kariery przyswajał około 10.000 kalorii dziennie. I co z tego? 

Może i jakos będziesz wyglądać jak o dietę nie będziesz dbać, ale po co? Czy siłownia nie jest tym czym dla anorektyczki dieta? Testem samoopanowania i silnej woli? (Tak, zjarałem się i pierdole głupoty). 

 

W każdym razie, jedzenie cukierków i innego gówna gdy regularnie uczęszcza się na siłownie spowalnia Twój progres. nie warto.