a6w - warto?

[Bitch.Please]

Czytałem Setki tematów o a6w i opinie ludzi sa tak zróżnicowane ze nadal nic nie wiem.. jedni mowia ze jest to efektywny trening inni mowia calkiem odwrotnie, slyszalem tez ze od a6w strasznie niszczy sie lędźwiowy odcinek kregoslupa, to prawda?

Jezeli ktos z was zrobil CAŁY trening a6w to prosze o wypowiedz czy warto i jakie sa efekty.

Moze znacie jakies inne treningi lepsze od a6w?

[Venti.]

Warto o ile nie masz dużo tkanki tłuszczowej to efekty będą bardzo dobre, pierwsze jakieś zmiany będą zauważalne nawet po około tygodniu a nawet wcześniej. Inne podobne ćwiczenia na brzuch jest ABS II nie napiszę ci jak to się równuje z 6 weidera bo tej metody nie próbowałem.

[Bitch.Please]

Sam nwm czy mam za duzo tkanki mam 184cm i ok. 67kg. Wiem ze waga dobra ale mimo to brzuch troche mam, jednak do miesni potrzebna jest masa jakas nie?

[Hola]

Przy takim wzroście ważysz tylko tyle?

Ja przy prawie 180 ważę ponad 70.

Polecam ABS II jeżeli chcesz coś robić na brzuch.

Pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało a nie tylko brzuch.

[Bitch.Please]

@up rece, nogi i plecy robie na silce brzuch niby tez ale efektow nie ma wiec chce dodatkowo cos w domu na ten brzuch robic.

Mowisz ze abs2 lepsze od a6w? Dasz linka gdzie jest to jakos ladnie rozpisane?

[Hola]

 

http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych

[samekZKS]

Warto o ile nie masz dużo tkanki tłuszczowej