Nietypowy Temat Do Tego Forum

[router]

Chcesz mieć płaski brzuch? Trenuj Aerobiczną 6 Weidera! Zestaw ten znany jest również jako A6W.

 

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.

 

Oto te ćwiczenia (wykonujemy je na płaskim podłożu):

 

To jest ukryta treść, proszę

• Zaloguj się
• lub
• Zarejestruj się

 

Harmonogram ćwiczeń:

[MrGoogle]

Ja wole siłownię ;D

[FredziiO]

zaczynam ćwiczyć ;d juz to gdzieś widziałem ;d

[router]

Ja wole siłownię ;D

 

Na siłowni ćwiczysz wszystkie partie ciała a tu tylko mięśnie brzucha ...Sprawdziłem to i efekt jest zarąbiaszczy jak dla mnie ...

[�R4Fi�™]

ja to robilem przez 10 dni, 11 dnia powiedzialem "Pie*dole to".

Wyniki tego sa zdumiewajace, nawet po 3-4 tyg.(kumple cwiczyli)

Dla mnie za duzy wysilek, jak ktos chce to cwiczyc to musi miec jakies dopki albo bardzo silna wole :]

Wole pobiegac i silke lub brzuszki i pomki.

[Fifolski]

Pomaga

Ja co prawda nie mam z czego się redukować ale kumpel z tzw mięśniem piwnym tyrał te ćwiczenia i podobno pomaga

Moge z kimś na to pójść ale to na takiej zasadzie że co 3-4 dni dodajemy zdjęcia jak nam idzie itp.

[Chejka]

wolę siłownie