Ćwiczenie brzucha

[50DUKEN]

Siema.

Jak sie robi 6weidera jesli mogli byście dac zdj z tym ćw i ile powtórzeń robić z góry dzieki

[Rakocy]

[Freszer]

Ewentualnie na YT'ubie poszperaj.

Jak chcesz ćwiczonka na brzuch to to jest jeszcze dobre:

[ComeBack.]

jeśli myślisz że 6w   da CI coś to jesteś w błędzie , taka uwaga . 

Napisz dlaczego chcesz ją wykonywać ?>

[xDeStRuCtx]

jeśli myślisz że 6w   da CI coś to jesteś w błędzie , taka uwaga . 

 

Napisz dlaczego chcesz ją wykonywać ?>

Pewnie że da, lepszy efekt będzie po niej, niż w ogóle. Przecież każdy zestaw ćwiczeń kształtuje mięśnie. Co nie zmienia faktu, że ćwiczenie tylko na brzuch jest głupie.

[ComeBack.]

Pewnie że da, lepszy efekt będzie po niej, niż w ogóle. Przecież każdy zestaw ćwiczeń kształtuje mięśnie. Co nie zmienia faktu, że ćwiczenie tylko na brzuch jest głupie.

efekt ?

Mikrouszkodzenia które powstają podczas treningu regenerują się podczas odpoczynku ,  w a6w tego nie ma , codziennie masz trening . Oraz ucierpia na tym kręgosłup . 

[Gargamel512]

@Up

Nie udawaj debila, raczej od wieków wiadomo że jak się ćwiczy to mięśnie się wzmacniają. Nawet jeśli robi się to codziennie, a Ty po prostu naczytałeś się tych wszystkich wypowiedzi naukowców i siejesz ferment u początkujących. Jeśli robi się a6w poprawnie, kręgosłup na tym nie cierpi, a nawet też się wzmacnia.

[50DUKEN]

Jak będe robił to przez 42 dni będa jakieś efekty ?

Bo inni mówia ze nic nie daje inni ze daje

[Matzar]

Bo pewnie robią to źle.

 

Polecam całą serię od p4p, ABSy, ćwiczenia na klatkę i tak dalej. Na youtubie znajdziesz wedle poziomów (cztery) wpisując "ABS level x".

[TuFAST]

Jak ćwiczyć to całe ciało a nie tylko brzuch...

Btw ile ważysz i ile masz zwrostu?

Pewnie chcesz sobie wyrzeźbić brzuch bo nie długo lato, tylko najpierw trzeba mieć co rzeźbić :x

 

Polecam forum kfd.pl i sfd.pl

Tam lepszą znajdziesz pomoc niż tu.

[zulatino]

@Up

Nie udawaj debila, raczej od wieków wiadomo że jak się ćwiczy to mięśnie się wzmacniają. Nawet jeśli robi się to codziennie, a Ty po prostu naczytałeś się tych wszystkich wypowiedzi naukowców i siejesz ferment u początkujących. Jeśli robi się a6w poprawnie, kręgosłup na tym nie cierpi, a nawet też się wzmacnia.

 

Zrób 6w, ja w tym czasie będę ćwiczył swoim sposobem z odpoczynkiem 2-3 dniowym pomiędzy treningami i porównamy efekty

[wildasfk]

Brzuch jest overrated. Wiadomo, że w gimnazjum dziewczyny lecą na klatkę.