Krotkie pytanie odnosnie brzuszkow

[umotex12]

Wfista na WFie (fajny jest, nie jakis dziad czy wojskowy ktory tylko sie drze) ze jak bedzieny robic 3 seriami po 20 brzuszkow dziennie to beda niezle efekty po jakims czasie czy to prawda? ;p

[Kiceł]

Efekty na pewno będą, jak przy każdym regularnym ćwiczeniu. Ale ja dałbym chociaż te 3x30

[Deniger]

nie, 3x 50 zrob.

[blacha212]

Nie wiem czy wiesz ale brzuszki są na górną partie brzucha, efekty tylko tam są.

[RADTOR]

To może 3x100?

 

Jasne, że będą efekty.

[Kiceł]

Na początek 3x30 mu starczy, po 2 tygodniach radzę zwiększyć do 50, 100 w przyszłości.

[Gość Valze]

Rób tyle ile dasz radę, a z każdym następnym dniem będziesz mógł ich robić coraz więcej, aż dojdziesz do jakiejś rzeźby, kondycji, wytrzymałości.

[ASAP.]

nie będzie w ogóle efektów, możesz i napierdalać 200 x 3

musisz mieć miche odpowiednią i plan dnia

[Gość]

nie, chyba, że ważysz 150kg to wtedy może i będą efekty

[elik1028]

Według mnie lepszą są nożyce i te ćwiczenia:

 

 

W każdym bądź razie one i brzuszki dają niezłe efekty.

[· Rumek]

Według mnie lepszą są nożyce i te ćwiczenia:

 

 

czyli co ?

[elik1028]

czyli co ?

Ćwiczenia na obrazku.

Po za tym link jak wykonać nożyce

poziome - http://www.youtube.com/watch?v=OF4UAXxEmp0

pionowe - http://www.youtube.com/watch?v=xGOzhRghSSU

[· Rumek]

Ćwiczenia na obrazku.

Po za tym link jak wykonać nożyce

poziome -

pionowe -

a poziome to jakie ?

[umotex12]

Dzieki :p

[elik1028]

 

a poziome to jakie ?

poziome -------------------------------------------->

^

|

|

|

|

|

pionowe |

 

 

Dzieki :P

Niema za co.

[· Rumek]

poziome -------------------------------------------->

^

|

|

|

|

|

pionowe |

 

Niema za co.

a dlaczego pionowe jest przerywane?

[elik1028]

Idź zapytaj tego kto to wymyślił.

[sensus12]

zależy co masz na myśli poprzez że będą efekty, może i mięśnie się utwardzą i powiększą, ale się nie pokażą dopóki nie spalisz odpowiednią ilość tłuszczu

[dadajszen]

Rób na pocz. 20 codziennie będą efekty .