Skocz do zawartości

  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • ✅ Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • ✅ System prywatnych wiadomości
    • ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • ✅ Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Przygotowanie do sezonu kolarskiego

BarTeXiN.

Przez BarTeXiN.
w Pogaduszki - luźne rozmowy

Rekomendowane odpowiedzi

BarTeXiN. Pasjonat

BarTeXiN.

Opublikowano
Pasjonat

BarTeXiN.

Opublikowano

Moglibyście mi dać jakieś ćwiczenia przygotowujące do sezonu kolarskiego ?Prosiłbym też o napisanie jakie mięśnie są najważniejsze w kolarstwie.

 

 

 

 

 

Joseito Budowniczy

Joseito

Opublikowano
Budowniczy

Joseito

Opublikowano

Nanana, w końcu ktoś kto lubi i uprawia kolarstwo na tym forum jak ja :D

Po 1 musisz zastosować przez zimę diete, musisz jeść zdrowo, polecam Ci szczególnie makarony (Spaghetti itd.)

Musisz też chodzić na siłownie ponieważ to jest podstawa :)

Jeśli posiadasz rower MTB i dasz radę jeździć nim (masz okolice do tego) to staraj się jak najwięcej jeździć po lesie.

Staraj się dużo biegać (ok. 30/40min dziennie)

Podczas tych treningów pij dużo izotoników oraz jedz batoniki najlepiej czekoladowe.

u6pv.jpg


 

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Tematy
×
×
  • Dodaj nową pozycję...