Brzuszki

[Lordeczek]

Jest różnica w efektach robienia brzuszków z obciążeniem na nogach, a bez obciążenia?

Chodzi mi że przy robieniu brzuszków nogi pod drabinkę czy coś cięższego się kładzie żeby się nie podnosiły.

[skillshowman1]

nie, nie ma roznicy poprostu nie beda ci sie nogi unosic :C ( wiem zajebiscie zlozone zdanie)

[dzekon]

Aby mocniej ćwiczyć brzuch to nogi musisz zgiąć w kolanach, a takie trzymanie nóg nic nie daje.

[Kempka09]

Musisz nogi zgiąć bo tak to lipa

[Pan Janusz]

Rób unoszenie nóg, trzymając się rękami drabinek ;p

[Youzny]

Zrób 8 min ABS dużo więcej daje niż zwykłe brzuszki.

[Pan Janusz]

wazne by robil, nie wazne co, jak bedzie sie trzymal planu to wszystko przyniesie akis tam efekt

[Lajek]

wazne by robil, nie wazne co, jak bedzie sie trzymal planu to wszystko przyniesie akis tam efekt

 

Zgadzam sie w 100%. Co do brzuszków to jest to obojętne czy zablokujesz nogi czy nie, lecz staraj sie ich nie nosić więc lepiej włóż w te drabinki

[Pan Janusz]

 

Zgadzam sie w 100%. Co do brzuszków to jest to obojętne czy zablokujesz nogi czy nie, lecz staraj sie ich nie nosić więc lepiej włóż w te drabinki

A co do kaloryfera, jak bedzie miał zbyt dużo tłuszczu to i tak choćby 5h dziennie brzuszki przez rok robił nie zauważy efektu. (chodzi mi o efekt wizualny)

[miziolek]

Treningi brzucha budują wytrzymałość tych mięśni, jednak wizualnie ( w szczególności gdy jesteś jeszcze otłuszczony) sprawy nie zmienią ;D Tak jak to mawiamy z kolegami, brzuch buduje się w kuchni

[Pan Janusz]

Treningi brzucha budują wytrzymałość tych mięśni, jednak wizualnie ( w szczególności gdy jesteś jeszcze otłuszczony) sprawy nie zmienią ;D Tak jak to mawiamy z kolegami, brzuch buduje się w kuchni

Sama prawda ;d jednak jak ktoś na masie to na kaloryfer średnio ma co liczyć ;d ale do wakacji jeszcze daleko to jak tylko ktoś by chciał to by się wyrobił ;d

[miziolek]

Sama prawda ;d jednak jak ktoś na masie to na kaloryfer średnio ma co liczyć ;d ale do wakacji jeszcze daleko to jak tylko ktoś by chciał to by się wyrobił ;d

90 dni po masie na dobrej diecie redukcyjnej i masz brzuch widoczny pokaże sam na sobie ;D

[Snezard]

Musisz sobie uświadomić że mięśnie brzucha ma każdy , tylko mogą być nie widoczne , bo mogą skrywać się pod wastwą tłuszczu Siłownia jest od kształtowania mięśni i ew ich rozwoju . Jak chcesz mieć widoczny ''kaloryferek'' to po prostu spal tłuszcz , a jak chcesz żeby one jakąś miały lepszą formę , to chodź na siłownie