Skocz do zawartości
  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • System prywatnych wiadomości
    • Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Ćwiczenia


Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

A więc tak mam 14 lat 163 cm wzrostu 52 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem za bardzo jak za to się zabrać chciałbym abyście polecili mi jakiś dobry zestaw ćwiczeń i mniej więcej co jeść w jakich godzinach. Wiem że od razu nie będzie efektu ale jestem cierpliwy ;)

Opublikowano

Zapisz się na siłownię tam Ci wszystko wytłumaczą, lub poszukaj na kfd tam jest pełno zestawów treningowych oraz diet bo bez tego ani rusz

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...