Tkanka tłuszczowa i mięśnie brzucha

[ContraGaminG]

Yo, Mam 6 % tkanki tłuszczowej i stosuję od 6 dni 6Weidera i pytanie, po jakim czasie około będzie widać efekty? I jeszcze jedno pytanie, chcę kupić hantle tylko nie wiem ile kg, wcześniej podnosiłem plecak 10 kg, mam 55 kg i 170 wzrostu, 15 lat. Za każdą odpowiedź będzie plusik

[Mariusz-K.1992]

Przy 6% BF powinno być widać mięśnie proste brzucha niezależnie od ich wielkości.

[ContraGaminG]

Tak wygląda mój brzuch: http://www.speedyshare.com/d5bP4/DSC00651.jpg http://www.speedyshare.com/8WzGJ/DSC00649.jpg. Mięśni to tu nie widać ;/

[Mariusz-K.1992]

To mi nie wygląda na 6%, raczej koło 12%.
Czym to mierzyłeś?

[czarq.]

55kg...

Jak zrobisz całe a6w to MOŻE przy takiej wadze cokolwiek zobaczysz.

[ContraGaminG]

http://pomper.pl/kalkulatory.html Tym to mierzyłem

[Mariusz-K.1992]

Po obwodzie pasa i wadze ni zmierzysz BF.

Użyj tego, ale też nie da ci dokładnego wyniku:

http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

[ContraGaminG]

Tutaj mi wskazało 12 % BF i 6 Masa tłuszczu, ile % muszę zredukować by było widać efekty? Jak to robić i czy stosować jakąś specjalną dietę?

 

*

Co z tymi hantlami?

[Mariusz-K.1992]

Hantle kup najlepiej z dokładanym ciężarem.

A co do brzucha to chcesz najpierw zwiększyć objętość mięśni czy od razu wycinać?

[ContraGaminG]

Najpierw zwiększyć

[Sazorin]

To raczej 12%..