Dyskusja Zaburzenia podczas snu

[KoORNEL]

Witam. Od pewnego czasu zdarza mi sie mieć trudności z zasypianiem. Dzisiaj przekroczyło "to" już swoje granice. Nie spałem całą noc (9 godzin). Przy tym nie ruszyłem sie ani razu. Nawet zaczęłam pić herbatę melisę na noc, coś tam pomogła jednak gdy zasypiam zawsze budze sie o 3:00 (równo). Zegarek mam przed łóżkiem, więc nie trudno zajrzeć. Zawsze budze sie z drzwiami otwartymi, ale to już zapewne wina otwartego okna...

Jestem osobą spokojną, nie mam problemów z nerwami...

 

Możecie poradzić coś na ten temat?

Jeśli też macie ten problem, jest to debat do dyskusji

Może nie tylko mi sie to przyda

[Ogolone Jajka]

Jeżeli nie będziesz się ruszać przez 15 minut to zaśniesz ja zawszę tak robię i działa, lecz pamiętaj o tym żeby nie odpierdalć manian jakiś w tym łóżku.

 

pewnie się małym bawisz i nie możesz zasnąć :/

 

[Aurille]

Ja jak się jebnę do łóżka, to max 5min i mnie nie ma ;d

 

Tabletek na sen próbowałeś? Odwiedź aptekę.

Jeśli to nie pomoże, bądź nie lubisz piguł to idź do jakiegoś lekarza, bo to normalne nie jest żeby całą noc nie spać.

[KoORNEL]

Też sądzę z nie jest to normalne. Ale nigdy nie miałem takich problemów

 

Z tabletkami jeszcze zaczekam

[Phoenix.]

Zamknij oczy, nie ruszaj się. Wycisz się przed snem i nie idź spać od razu jak schodzisz z kompa (oczy niech chwilę odpoczną, prób coś.. wypij jakieś ziółka, mleko z miodem).

Pomyśl o czymś miłym (co było kiedyś, żeby mózg nie pracował za bardzo przy tworzeniu jakichś marzeń ) i nie stresuj się.

 

Może coś pomoże ;D

[umotex12]

Pójdź do lekarza... najprostsze

[TheMadMan9512]

Jest jedna rada, zmęcz się tak mocno jak tylko dasz radę (pobiegaj, popakuj.. Wymyśl coś), szybki prysznic i do łóżeczka.

Człowiek zmęczony zasypia bardzo szybko, tak jak to Aurille napisała - 5min i Cię nie ma:)

[Hardy.]

Piszo w netach, ze to godzina zua!

 

@top

Miałem tak przez dwa dni, ale potem poszedłem spać na chłodna pościel i sen. Zresztą ja mam tak, jesli pościel jest ciepła lub gorąco mi w nogi, to nie śpie.

[xkamazutra]

Powiem ci tak, nie kąp się w gorącej wodzie, tylko w letniej, śpij w krótkich spodenkach...

jak się położysz i przykryjesz kołdrą, do jest tak genialnie, że zasypiasz w 3sec.

[KoORNEL]

Kolejna nie przespana noc...

 

Stosowałem 95% napisanych tu odpowiedzi... Jednak większość nie pomogła spałem do 3:00)

[190475378597218903438]

Ja jak nie mogę spać to słucham muzyki i śpiewam, po chwili robię się tak zmęczony że po prostu padam na łóżko i śpię

[KoORNEL]

@UP

 

Wszystko fajnie. Jednak wtedy sansza o paraliż senny wzrasta o 40%.. A ja nie mam ochoty mieć przed oczami halucynacje typu zjawy...

Dla ciekawskich:

http://pl.wikipedia.org/wiki/Paraliż_senny