Pompki

[TheBall]

Jakie ćwiczenia pomki polecacie na biceps,triceps,klate???A jakie ćwiczenia na brzuch???

[Gargamel512]

na triceps i klate polecam wojskowe pompki, a mięśnie brzucha abs2

[Ares2100]

Czyżby następny wojownik aka. nie ćwiczem połowy ciała?

[TheBall]

na triceps i klate polecam wojskowe pompki, a mięśnie brzucha abs2

Jakie pompki to wojskowe???

 

Czyżby następny wojownik aka. nie ćwiczem połowy ciała?

O co ci chodzi???Zależy mi na mięsniach brzucha bicepsie,tricepsie i klacie.

[Cetizier]

Nie ma tak. Jak już coś ćwiczysz, to ćwiczysz wszystko. Zaniedbując jedne partie ciała, ćwicząc drugie, za wiele dobrego nie osiągniesz.

[TheBall]

Nie ma tak. Jak już coś ćwiczysz, to ćwiczysz wszystko. Zaniedbując jedne partie ciała, ćwicząc drugie, za wiele dobrego nie osiągniesz.

Ale ja w tygodniu mam 3 treningi piłki nożnej wiec chyba nie zaniedbuje mieśni.

[Solymr]

Na biceps nie ma pompek.

Na triceps pompki z wąskim rozstawem rąk.

Na klatę pompki z szerokim rozstawem rąk.

Inna sprawa, że pompkami wzmocnisz wytrzymałość, być może w pewnym stopniu siłę, ale nie rozbudujesz mięśni.

[TheBall]

Na biceps nie ma pompek.

Na triceps pompki z wąskim rozstawem rąk.

Na klatę pompki z szerokim rozstawem rąk.

Inna sprawa, że pompkami wzmocnisz wytrzymałość, być może w pewnym stopniu siłę, ale nie rozbudujesz mięśni.

Mi właśnie chodzi o silne mięśnie u rąk i brzuch.To skoro nie ma pompek na biceps to jakie ćwiczenie na biceps polecicie?

[xShiift]

Jeżeli potrafisz to polecam Ci robić pompki na kostkach czyli zaciśnietych pięsiach lub trzech palcach wtedy miesnie bardzo dobrze pracują.

[TheBall]

na triceps i klate polecam wojskowe pompki, a mięśnie brzucha abs2

Jakie to są wojskowe pompki

[TheBall]

temat do zamknięcia