Skocz do zawartości
  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • System prywatnych wiadomości
    • Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Trening - Biceps, triceps.


WinTeR32

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

Jakiś domowy sposób na trening bicepsa i tricepsa ? nie mam żadnych ciezarków, ani nic do treningu. Chce to zrobić domowym sposobem. Aktualnie robie brzuszki. (3serie) Jesli ktoś obeznany w tych sprawach niech zapoda jakąś serie treningu na hardkorowe bicepsy, tricepsy... :D

pre_1392135549__sygnatura_winter32.png

Opublikowano

Bez sprzętu nie będziesz mógł wykonywać ćwiczeń na biceps.

Jedynie na triceps, który angażujesz przy wykonywaniu pompek z wąskim rozstawem dłoni.

Opublikowano

Jeśli masz taką możliwość, kup chociaż jedną sztangielkę (nie kupuj hantli, ponieważ w sztangielkach możesz dokręcać obciążenie).

Na początek wystarczy, a są bardzo tanie.

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...