jak radzić sobie z lekiem i strachem (paraliż)

[ComeBack.]

jak sobie poradzić ze strachem , dziś pisałem banalną kartkówkę i o mało nie dostalem jedynki bo dostałem takiego szoku że wszystko z głowy mi uciekło ( ale jakoś dałem radę ), Nowa klasa pierwsze oceny , strach przed wyleceniem ze szkoły jak sie poradzić

[B3DB0Y]

Zawsze przed testem, kartkówką jest stres, ale trzeba się wyluzować i jakoś to napisać.

[decux]

Głęboki wdech i myśląc sobie że to nie na ocenę ,p może powinno pomóc

[†Pietia]

Zawsze przed testem, kartkówką jest stres, ale trzeba się wyluzować i jakoś to napisać.

[Adriano™]

Trzeba się wyluzować

 

A tak na poważnie, jak ktoś ma dystans do szkoły (czyt. ma wyjebane) - jak moje 80% klasy wraz ze mną, to takie kartkówki to już nic dla mnie. Jedna jedynka w tą czy w tą nie robi różnicy, a jeżeli chciałbym się tak wszystkiego bać to musiałbym z domu nie wychodzić Ale wiadomo że jak widzisz że możesz dać rade zadaniom na kartkówce, sprawdzianie to można coś tam pomyśleć i napisać na tą 2

[ComeBack.]

ale jakieś techniki , nie weim ,

[CziterAmatorxD]

Nie ma technik , weź sobie gume do ust i po prostu pomyśl że jeśli się uczyłeś to nie masz się czym martwić i wszystko bd ok Lub po prostu to nie strach tylko dyskleksja w postaci dekoncentracji , nie możesz się skoncentrować i wgl. Chociaż ja nie mam deysleksji a jak przychodzi co do czego i mnie łapie stres że nie zdąrze na czas , i zamiast myśleć i kartkówce , myśle ile mi zostało czasu i nie moge sie wtedy skoncentrować

[Freszer]

Wyluzuj się po prostu - pomyśl, że jak teraz Ci się nie uda, to uda następnym razem. Techniki nie ma, każdy reaguje na kartkówki/testy inaczej. Ja np. na początku roku szkolnego też się trochę boję jak wypadnie ale potem to już mam wylane na kartkówki i wychodzi jakoś ;x

[AdamS12]

Uważaj na lekcjach, to nie będzie stresu. No chyba, że nie przyswoisz tematu podczas lekcji, to się ucz trochę. Technik nie ma, nie przejmuj się tak.

[Adriano™]

Najlepiej to weź słuchawki i sluchaj muzyki podcza kartkówki, siedź na lekcjach ciągle słuchając muzyki, jak mój kumpel z klasy, jest wyluzowany w uj

[~1964~]

Pomysl o czyms milym ?

[Arigatō]

Pomysl o czyms milym ?

Np. Mamusia kupi Ci cukierki jeśli przyniesiesz dobrą ocenkę po teście.

[AlmerinMt2]

zarzuc slabe tabletki uspakajajace ja uzywam kalms

[Sopelek997]

To całkiem normalne. Też tak miałem jak zacząłem tą 'prawdziwą szkołę', podstawówkę.

[Tyler D]

13 odpowiedzi a nikt nie powiedział:

 

"A może po prostu się solidnie naucz i przygotuj, żebyś nie miał się czego bać?"

PS: To, że jest niezapowiedziana to nie wymówka. Wystarczy uczyć się systematycznie.

Chyba liczyłem na zbyt dużo...

[ComeBack.]

13 odpowiedzi a nikt nie powiedział:

 

"A może po prostu się solidnie naucz i przygotuj, żebyś nie miał się czego bać?"

PS: To, że jest niezapowiedziana to nie wymówka. Wystarczy uczyć się systematycznie.

Chyba liczyłem na zbyt dużo...

uczyłem się , napisałem wszystko , ale ten paraliż nie doprowadził do pierwszej jedynki , jakoś to zwycieżyłem , ale co zrobić żeby to się nie pojawiało , Myślę że to przejdzie ale po jakimś czasie , ale takie rady na teraz .

[MoyzeS]

Najlepiej to podchodzić do wszystkiego z dystansem . Oczywiście zależy to od szkoły bo od LO wzwyż oceny są chyba ważniejsze ale to nie o to chodzi . Trzeba się uspokoić i nie myśleć o niczym złym ... W sumie teraz większość osób ma wylane na początek roku więc mnie troche zadziwiłeś . Cóż najlepiej przejść na tryb offline . Myśl tylko o tym żeby napisać to co wiesz a nie jaką dostaniesz za tą ocenę