Jak i ile razy wykonywac te cwiczenia

[ShastaMan]

Znalazlem takie cwiczenia.Niewiem za bardzo je wykonywac.Bo dajmy w 2 dniu pisze ze dwie serie po 6 powtorzen.Czyli zrobie cwiczenie 6 razy.I jak kiedy druga serie ? Odrazu po tej pierwszej ktora ma 6 powtorzen ?

 

Edit ; Chce zrzucic troche tluszczyku z brzucha.Tym darade ?

[Mariusz-K.1992]

Czyli robisz ćwiczenie nr 1 6 razy potem ćwiczenie nr 2 6 razy itd.

Później 2 serie tak samą jak pierwszą.

 

Ale ja ci odradzam ćwiczenie A6W, bo one głównie na celu spalanie tłuszczu.

Przez to nie tylko nabawisz się stagnacji, ale możesz też zniszczyć kręgosłup, a mięśnie ci w ogóle nie urosną.

 

 

Najlepiej jak chcesz mieć widoczne proste mięśnie brzucha to zacznij biegać po 50 min dziennie i sporządź sobie dietę z ujemnym bilansem kcl.