7 odpowiedzi w tym temacie

[Great White]

Pewnie parę osób mnie kojarzy,bo pisałem parę tematów związanych z a6w.

teraz do tego chciałbym dołożyć dietę,waszą sprawdzoną,bo w google dużo jest różnych i nie wiem co wybrać.

Przeważnie wdupczam na śniadanie 2x kromka chleba białego z masłem.

W szkole 2x kromka białego chleba z szynką i serem.+ Niekiedy jakieś snickersy czy Bake rollsy.

W domu Obiad,a to różnie

około 16 przed treningiem płtaki albo 4x kanapki różnie.

po 20 jak wracam z treningu płatki albo kanapki.

o 21 zaczynam robić a6w i kończę dzień.

Sęk w tym że jestem trochę nie przy kości i dlatego,tu macie moje zdjęcie w 2 tygodniu a6w.

Za pomoc like i 5 .

Zaloguj się bądź Zarejestruj aby zobaczyć tą ukrytą treść

[Shasiro˜™]

lol mi cię? ty chcesz schudnąć?? Ja jem podobnie, ale ćwiczę codziennie.
Mi to wystarczy. Takie diety to tylko dla tzw. jabłuszek 1.80 x 1.80 m.
Nie wiem po co do ćwiczeń to coś jest...
Może nic nie jedz i ćwicz! Tak to będzie najlepsze dla ciebie. Po miesiącu tygodniu będziesz ważył 20 kg + tzw. Kościotrup

Użytkownik Shasiro˜™ edytował ten post 03 luty 2012 - 22:58

[daronian]

Po co Ty chcesz chudnąć? Nie wiem czy jestem ślepy, czy Ty przewrażliwiony więc daj swoje zdjęcie od boku.
Według mnie nic nie musisz zrzucać... ile masz wzrostu i ile kilogramów wagi?
Rób brzuszki, nie jedź białego pieczywa, kalorycznych słodkości, wszystkich słodkich i zabarwnikowanych soków.
Twoje ciało się rozwija i powinieneś teraz jeść jak najwięcej, a nie się odchudzać. ok. 3000 kcal, jeżeli trenujesz, etc.

[Kejsi]

Panu up dajcie wódki, dobrze mówi.

Może jak chodzi na siłownie to marzy o zrzuceniu sadła i przybaniu masy mięśniowej. Mi to się tak kojarzy.I jak się czujesz jak dziennie zjadasz bochenek chleba?

[ehem...]

Weź się nie ośmieszaj... Przy takim odżywaniu robić A6W to strata czasu.
Pisałem Ci we wcześniejszych tematach co jeść ,a ty zamiast tam czytać to tutaj robisz spam.

Ile razy mozna pisać "zero tłuszczu ,zero słodyczy ,ograniczenie węglowodanów ,dużo białka" ,hę?
Przecież to jest nieznośne.

Ułóż sobie sam dietę ,bo nikt Ci nie będzie diety układać.

Skorzystaj z

Zaloguj się bądź Zarejestruj aby zobaczyć tą ukrytą treść

myślę ,że to najlepsze forum na temat odchudzania ,przybierania ,kulturystyki i tym podobne.

[Mateq]

Użytkownik ehem... dnia 04 luty 2012 - 15:00 napisał

Ile razy mozna pisać "zero tłuszczu ,zero słodyczy ,ograniczenie węglowodanów ,dużo białka" ,hę?

Powodzenia, widać, że się znasz. Nie chodzi o to, żeby wpierdalać samo białko i trochę węgli, tu chodzi o odpowiednie proporcje.

[MrDeska]

Ja na twoim miejscu nic bym już po 18 godzinie nie jadł.
Pamiętaj, że bilans kalorii powinien być ujemny.

[232]

kup sobie jakieś odzywki najlepiej zapytaj w sklepie i idz na siłownie