Płaski brzuch

[Golden™]

Co zrobić, abym miał płaski brzuch? :P

[damster1]

Biegaj,rób brzuszki, odżywiaj się zdrowo,nie pal papierosów...

[Miyoshi]

Najlepiej idź do lekarza, aby dobrał Ci indywidualną dietę. Oprócz tego pij dużo wody, ogranicz słodycze, napoje gazowane oraz oczywiście przestrzegaj diety. Zacznij się ruszać i wykonywać ćwiczenia. Bieganie, może zapisz się na basen? Z tego, co słyszałam robienie brzuszków nie jest jakąś powalającą metodą.

[Sweetasny]

ćwicz, biegaj jedz zdrowe jedzenie i bedzie git ; )

[Venti_]

Nie wpierdalać tyle jedzenia

 

a tak to poranne bieganie, brzuszki, zdrowe jedzenie

[Combative]

Wszystko co wymienili upy + do tego możesz robić A6W albo ABS II tylko pamiętaj o ćwiczeniach "kontrujących" czyli po tych brzuszkach minuta przerwy i rozciągasz te mięśnie - żeby se kręgosłupa nie zjebać.

[umotex12]

http://100pompek.pl

Po prostu ćwicz te pompki, a reszta się sama zrobi

+ wszystko co wymyślili/iły upy.

[Venti_]

up@

 

same pompki nic mu nie dadzą i nie sprawią ,że będzie spalać tłuszcz

dobrym pomysłem będą ćwiczenia z obciążeniem jeśli masz co trzeba

to powinny dawać jakieś rezultaty

[Brudny Jeleń]

Co za problem ruszyć dupe i pobiegać 30 minut około po dworze ? Nawet po tygodniu już będzie różnica

[hrabia14]

Biegaj,rób brzuszki, odżywiaj się zdrowo,nie pal papierosów...

Nie żeby coś, ale co ma palenie do tkanki tłuszczowej?

[Golden™]

No dobra zrozumialem. Proszę zamknąć temat ^_^

[xDeStRuCtx]

Nie żeby coś, ale co ma palenie do tkanki tłuszczowej?

to, że palenie jest chujowe

[hrabia14]

to, że palenie jest chujowe

Palę paczkę dziennie a brzuch mam jak deska

Bycie ektomorfikiem jest zajebiste :P

PS: Palenie jest spoko

[Jaamaica]

wyprasuj

[Vols.]

Jazda na rowerze, bieg, jakikolwiek sport.

[matheeo1337]

Wciągnij?!

[Vende!ta]

Palę paczkę dziennie a brzuch mam jak deska

Bycie ektomorfikiem jest zajebiste :P

PS: Palenie jest spoko

tak jak palisz nic sie nie dzieje mam koleszkow co pala a sa jak decha ale odstaw palenie zobaczysz co sie bedzie z tb dzialo..

[XisD]

Golden proste i logiczne.. Idz pobiegaj ja zr ide chcesz to chodz ze mna

[Eryk.]

brzuszki są na miesnie brzucha ale niekoniecznie pomagają nam zrobić płaski brzuch. choćbyś jakie miał małe mięsnie brzucha z bardzo małą ilością tłuszczu będą one naprawde fajnie wyglądały. ale brzuszki to nie wszystko, bo tłuszcz zaczyna się palić dopiero po 40minutach ciągłego treningu dlatego nawet a6w działa bardziej na mięsnie niż na wygląd

[PROSHOTER1994]

Aby mieć płaski brzuch cza schudnąć idioto