Białko

[damian136]

Siemka przez ostatnie 2 lata nieźle wyrosłem około 25 cm i mam duże zapotrzebowanie na białko i tak sie zastanawiam co najbardziej polecacie do jedzenia dodam że coś takiego co moge jeść/pić codziennie jeżeli jogurt lub coś to jaki.Za sensowne odpowiedzi lecą lajki

[m@gik!]

piers z kurczaka, mieso czerwone, jajka, twarogi, soja

odzywka carbo uzupelnia braki weglowodanow w diecie

[squah :')]

Dużo mleka, kakao itp. Mięso oczywiście i sery.

[czarek10m]

Kupuje sie takie kapsułki (białko spożywcze) rozcięcza sie z wodą i smakuje jak wanilia czy coś takiego brat brał na lepsze mięśnie.

POMAGA.

[damian136]

a czy te kapsułki szkodzą w jakikolwiek sposób ?

[Czerew]

Na mleko sie nie napalaj bo w mleku to jest laktoza a nie białko, ze swojej strony polecam twaróg, serek wiejski, dużo mięsa i ryby. Możesz też dorzucić odżywki białkowe, które na necie znajdziez nie bede linkował.

[czarek10m]

a czy te kapsułki szkodzą w jakikolwiek sposób ?

Chyba nie nic bratu ani koledze sie nie działo (zapomniałem dodać że i kolega to brał).