Jak przytyć

[Selfie]

Cześć,Mam 190cm,a ważę 65kg.Macie jakieś sposoby na szybkie przytycie.Chciałbym trochę nabrać masy i zacząć chodzić na siłownię.

[Gość]

Wpierdalaj fast foody, będzie tłuszcz do spalania 

[Bakany]

jedź często jakieś wysoko kaloryczne potrawy

dużo białka przede wszystkim

[Pies Zbigniew]

http://www.mpcforum.pl/topic/1523390-przytycie/

http://www.mpcforum.pl/topic/1264552-co-zrobic-zeby-przytyc/

http://www.mpcforum.pl/topic/1360565-chudy-jestem/

http://www.mpcforum.pl/topic/1376094-jak-szybko-przyty%C4%87/

Miłej lektury, chyba że to kolejny temat do spamu.

[Xcmer]

Cześć,Mam 190cm,a ważę 65kg.Macie jakieś sposoby na szybkie przytycie.Chciałbym trochę nabrać masy i zacząć chodzić na siłownię.

Dobrej masy nabierzesz chodząc na siłownie, mając dobrą dietę z nadwyżką kalorii, a nie siedząc w domu i jedząc fastfoody jak proponuje 90% osób.

Dieta powinna składać się z odpowiedniej ilości białek, tłuszczy oraz węglowodanów oraz by kalorie wychodziły ponad Twoje zapotrzebowanie, ja wiem? nie chcę Cię okłamać, więc sprawdź dokładnie ile trzeba zjeść więcej. Najlepiej kilka posiłków jednego dnia, tak co 3 godziny. Jedząc dobrze i ćwicząc nabierzesz masy MIĘŚNIOWEJ a nie TŁUSZCZOWEJ.

[aresorek]

Wpierdalaj fast foody, będzie tłuszcz do spalania 

Wpierdalasz to Ty głupoty, dziękuje.

 

Tutaj masz mój temat na temat diety.

[Selfie]

Okej,możecie zamknąć..sorka za spam.Chciałem tylko usłyszeć nowej opinii