Skocz do zawartości

Witaj na

MultiPlayer Community Forum | Kody, Porady | Gry online


Zarejestruj się aby otrzymać dostęp do pełnej funkcjonalności forum. Po rejestracji i zalogowaniu będziesz mógł tworzyć tematy, wysyłać odpowiedzi na istniejące wątki, wysyłać wiadomości prywatne, wysyłać aktualizacje statusu, zarządzać swoim profilem i wiele więcej. Jeśli masz konto zaloguj się tutaj - w innym przypadku stwórz konto tutaj.

Zdjęcie

Jaki macie dobry i sprawdzony sposób na zrzucenie kilogramów w wakacje?


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
34 odpowiedzi na ten temat

#1
ziomusss111

ziomusss111

    Debiutant III

  • Members
  • PipPipPip
  • 213 postów
  • Gadu Gadu:33291915
  • Lokacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:Piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze i informatyka
Cześć, ja mam 14 lat ważę 73 kg i mam 165 wzrostu. Brzuszek mam troche odstający ale mniejsza o to. Mam brata który ma 20 lat. Już z nim nie wytrzymam, on 12h siedzi przed telewizorem z laptopem na kolanach i tylko je i sra za przeproszeniem... Jest gruby, ok. 175 wzrostu i 110 kg wagi. Roztepy na brzuchu ma duze, ja nie mam. Wyzywa mnie od grubasow a jak ja mu powiem cos to on zaslania sie faktem ze w moim wieku na pewno tyle nie wazyl i byl chudszy.

Chce go zagiąć troche aby przestal mi dokuczac bo to wkurzajace...

Polecicie mi jakis dobry sposob jakby schudnac na wakacje ok. 3-7 kg? Odpadaja rzeczy kosztowne bo ja nie mam zbytnio kasy.. A motywacji mam bardzo wiele i podejme sie dosc ciezkiej proby nawet jezeli mialo to mnie zameczyc na smierc.. Pomozcie bo nie wytrzymam z nim psychicznie ani chwili dluzej. Jak schudne to nie bedzie mial pretekstu by na mnie najezdzac i wtedy ja go zgasze :)


#2
Merkon

Merkon

  • exModerator
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9268 postów
  • Płeć:Nie podano


Biegaj KAŻDEGO dnia, co najmniej te 5km. Potem jakieś ćwiczenia, granie w piłkę, a pod wieczór rower. Jedz mniej, ale nie rzadko. I tak codziennie.

 

1377531174-U173186.png

 


#3
ronin

ronin

    Początkujący III

  • ProUser
  • PipPipPipPip
  • 420 postów
  • Lokacja:Bytom
  • Płeć:Mężczyzna
Zacznij ćwiczyć i wdupiać CLA, mojej matce to pomogło, bo ja tego nie próbowałem, bo sam ćwicze i próbuje przybrać masę a nie ją stracić ;d
Chcą nam zamknąć usta i pozbawić wszelkich praw.

Swoją drogą to szkoda że nie zbanowaliście tego Kokosza czy jak mu tam ;)


#4
Misiek4Ever

Misiek4Ever

    MPC Popular User

  • exModerator
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1064 postów
  • Lokacja:Szczecin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:Grafika oraz animacja 3D,
    ogólnie informatyka.
ja miałem 175 i ważyłem 86kb :'/
Teraz mam 184cm wzrostu i ważę 74kg :'p

Jak to zrobiłem ?

1.Wstawałem o 14:00 (budziłem się). Na śniadanie miałem obiad, więc o 1 posiłek mniej...
2.Nie jadłem kolacji tylko jak byłem głodny to piłem wodę niegazowaną... z 5l dziennie wypijałem ... Pierwszy tydzień ciężko ale idzie ^_^
3.Ruchu troszkę :'p Wystarczy 30min-1h godz biegania.

Nie ma skuteczniejszej metody ... w 2 mies schudłem 6kg a miałem 0 ruchu (złamana noga 28 czerwca v_V).

A więc powodzenia :'p

#5
Bambos

Bambos

    Makińczyk

  • Best Member
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3220 postów
  • Gadu Gadu:Only For Vips
  • Płeć:Mężczyzna


Idź na dietę.
Dodany obrazek

#6
ziomusss111

ziomusss111

    Debiutant III

  • Members
  • PipPipPip
  • 213 postów
  • Gadu Gadu:33291915
  • Lokacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:Piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze i informatyka
Ja myślałem nad dietą 1000 kalorii i aktywnym dniem tzn. jazda na rowerze długimi odcinkami, bieganie ( czego nie lubię, ale wiem że skutkuje ) a w piłkę gram codziennie. Także często chodzę na plaże i pływam. Ogólnie ja jestem bardzo aktywny, ale przytyłem bardzo dużo po pobycie wakacyjnym w ameryce.. Oj ciotka mnie wykamiła, chodź sama szczuplutka :D A weź i teraz się tego pozbądź. . Zrobie wszystko aby nie było brzucha ;)


@Edit

Każdy ma +, czekam na więcej odpowiedzi a ćwiczenia zaczne od ... JUTRA! Nie ma co czekać, więcej zrzuce :) Bede biegał choć pewnie zadyszka będzie nie mała, ale huk z tym. Pełen rezultat po wakacjach się okaże. Miejmy nadzieje ze nie wymiekne. :)

Edytowany przez ziomusss111, 09 czerwiec 2011 - 20:57.


#7
HarryPotter:*xD

HarryPotter:*xD

    MPC User III

  • Postmaker
  • PipPipPipPipPipPip
  • 973 postów
  • Lokacja:Kraków | Nowa Huta [Love <3]
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:życie :D
192 cm i 95 kilo wagi miałem a zacząłem sie odchudzać cudowną metodą "nie jedz" max udało mi sie bez jedzenia 3 dni wytrzymać a potem zacząłem stoopniowo w małych ilościach jesć ; > schudłem dość dużo (nie ważyłem sie) ale wczesniej nie było mi widać żeber a teraz? no to już bez komentarza xD jadałem bółke dziennie a wliczając 1-2 godziny piłki lekko sie wymęczałem ; >

daufq.png
The Bird of Hermes is my name eating my wings to make me tame.


#8
Kamileek1910

Kamileek1910

    Debiutant III

  • Members
  • PipPipPip
  • 276 postów
  • Lokacja:Pabianice / Łódź / Widzew Wschód.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:Komputerek/Kibol ( tak sądzi Donald Tusk :-D )
2 grube kurtki , dresik i biegać kilka kółek na boisku Piłkarskim. na 100% pomoże ;)

Dodany obrazek

Zapraszam na mój profil yt.

www.youtube.com/haaczykk

na którym 'vloguje'

rozmawiam między innymi o sporcie konkretnie o piłce nożnej i nie tylko!!

subskrybujcie !

oraz zapraszam na stronkę fanów Celticu Glasgow:


#9
TechAvis

TechAvis

    Debiutant

  • Members
  • PipPip
  • 115 postów
  • Lokacja:Katowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:Sport,Grafika.
Idz na siłownie , jeżeli jesteś w okolicach bierunia to możemy sie " umówić " to wpadniesz do mnie mam siłownie , sam mam 14 lat ale nie jestem gruby tylko wysportowany ;p


Jeżeli chcesz schudnąć po prostu musisz mieć dobra motywacje biegaj i miej dobra dietę , jeżeli chcesz być wysportowany ćwicz na silowni,graj w piłke itp itd.

Edytowany przez TechAvis, 09 czerwiec 2011 - 21:04.

Dodany obrazek


#10
ziomusss111

ziomusss111

    Debiutant III

  • Members
  • PipPipPip
  • 213 postów
  • Gadu Gadu:33291915
  • Lokacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:Piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze i informatyka
jakby ktoś podał jakąs dobra dietke to normalnie cud :)

#11
ronin

ronin

    Początkujący III

  • ProUser
  • PipPipPipPip
  • 420 postów
  • Lokacja:Bytom
  • Płeć:Mężczyzna

jakby ktoś podał jakąs dobra dietke to normalnie cud :)



hmm

pij duzo wody, ogranicz slodycze i slodkie napoje, tylko woda (najlepiej niegazowana) i jedz tylko tyle ile musisz.

poza tym naprawde polecam te CLA, bo to duzo ci moze pomoc przy cwiczeniach
Chcą nam zamknąć usta i pozbawić wszelkich praw.

Swoją drogą to szkoda że nie zbanowaliście tego Kokosza czy jak mu tam ;)


#12
NlSMO

NlSMO

    24h with MPC

  • Postwriter
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3587 postów
  • Lokacja:Kołobrzeg
  • Płeć:Mężczyzna
Pij wodę z cytryną. :ninja:
Zapisz się na MMA i siłownie (Wielki wysiłek)
Biegaj, albo jeździj na rowerze.
Jedz mniej ale częściej.

#13
dawid9

dawid9

    MPC Popular User

  • Postmaker
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1427 postów
  • Płeć:Mężczyzna
w wieku 14 lat miałem 80 kg i ok 185 cm teraz mam , może z 82 kg , 193 cm , polecam biegać wieczorami szczególnie , że zaczyna się lato i więcej spalisz niż w zime , na siłownie też polecam , ale regularnie bo , że raz na miesiąc się pójdzie nic nie da
sygnatura niezgodna z regulaminem forum mpc rozdział II pkt. 7

#14
Smark

Smark

    Początkujący

  • Members
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Lokacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:mpc
IDŹ DO DIETETYKA JA PIERDOLE TO JEST FORUM O CZITACH PRZYPOMINAM

Powoli, od początku - boga nie ma,
nikt go nigdy nie widział co, masowa schizofrenia?


#15
Music World

Music World

    MPC Popular User II

  • Postmaker
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1611 postów
  • Gadu Gadu:19411323
  • Lokacja:Poland
  • Steam:MusicWorld
  • Płeć:Mężczyzna
Dam ci taki plan dnia:

6:00 Rano
Porozciągaj się i biegaj.


18:00
To samo...

I zaprowadź obowiązkowo zmiany w swoim odżywianiu, więcej witamin, owoców.


#16
Bebson

Bebson

    MPC User

  • Blue Member
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4090 postów
  • Gadu Gadu:16006255
  • Lokacja:Piotrków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:duzo by wymieniać...


1. Nie obżeraj się :P
2. Biegaj (nie w Metinie tylko w realu :P)
3. Myśl że schudniesz 9dobre nastawieniea)
4. Idź do sauny może wypocisz to wszystko xD

Dodany obrazek

| 2x Kidmod | Exmoderator | ExMPC Media Team | 3x Combat Arms Private | Banned | ExMPC Modder Team | Blue Member |


#17
Mów mi Panie

Mów mi Panie

    24h with MPC

  • Black Member
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3132 postów
  • Gadu Gadu:112228
  • Lokacja:Las & wnętrze ziemi
  • Płeć:Mężczyzna
  • Hobby:A czy to kogoś obchodzi?


dzisiaj będąc na dworze widziałem dziecko.
ślimak ten zwał się Kleofas.
Był niewielki i włochaty. Miał 150cm skarpetki.
Chłopiec miał mamę. Nagle ukazała się nad nią aura ciemnego dymu.
Robiąc sobie tosty z nutelli myślałem że sikam.

haMac - OS X Yosemite 10.10 - MSI H87-G43 | Intel i5-4430 | nVidia GeForce GTX 660 | Kingston 4GB 1600MHz DDR3 | Seagate 1TB, SATA III & Western Digital 320GB SATA II

iPhone 4s - iOS 8.1


#18
razor130

razor130

    Cambio Dolor

  • Elita
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5588 postów
  • Lokacja:Warszawa / Zawiercie
  • Płeć:Mężczyzna


Cóż.. Najlepszą metodą jest wysiłek fizyczny. Teraz zbliżają się wakacje więc, pogoda jest odpowiednia do uprawiania sportu.
Chodź na basen, biegaj to bardzo pomaga. Jeśli jesteś zdeterminowany to napewno Ci się uda.

1373662483-U83583.png


#19
XaviPrawdziwy

XaviPrawdziwy

    MPC User II

  • Postmaker
  • PipPipPipPipPipPip
  • 917 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Zakochaj się nieszczęśliwie, schudniesz bez problemu:)

#20
MakYs

MakYs

    MPC Popular User II

  • Gold Member
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2209 postów
  • Lokacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna


1 i najwazniejsza rzecz = nie plakac na forum tylko ruszyc dupe i biegac i przestac wpierdalac pączki.



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników